Sezóna vodových melónov je veľmi krátka a mnohí si dychajú užívať svoju čerstvú sladkú chuť, jesť veľmi veľké časti tohto ovocia. To je dôvod, prečo informácie o tom, koľko cukru sa nachádza v melónu, je potrebné pre diabetikov a ľudí, ktorí chcú schudnúť.
Koľko cukru je v melóne?
Melón je jedným z najsladších druhov ovocia. Množstvo cukru v melóne je od 5 do 10 g na 100 g buničiny (v závislosti od odrody), energetická hodnota tejto časti je od 45 kcal. Obsah cukru v melóne určuje hlavne fruktózu , ktorá prevažuje nad sacharózou a glukózou.
Ak budete jesť melón v malých porciách (200-300 gramov), nebude to poškodiť vaše zdravie, ale zvýši hladinu cukru v krvi mierne. Hlavným problémom je to, že ľudia sa ťažko obmedzujú na malú časť sladkej buničiny a ak budete jesť kilogram melóna naraz, bude to 50-100 g cukru.
Nebezpečenstvo vzniku cukru v melóne rastie aj preto, že toto ovocie obsahuje veľmi málo vlákniny, ktoré vo svojich bohatých výrobkoch nedáva príliš rýchlo namáčanie glukózy, sacharózy a fruktózy.
Pri cukrovke a obezite by množstvo cukru malo byť obmedzené. Takíto ľudia môžu konzumovať vodný melón na 150-200 g trikrát alebo štyrikrát denne, ale zároveň obmedziť iné sacharidové potraviny.
Výhody melóna
So strednou spotrebou vodného melónu je veľmi užitočné. Jeho šťava obsahuje množstvo zásad, ktoré majú pozitívny účinok na obličky a močovú sústavu. Ak chcete umyť obličky piesok a kamene, jesť melón každý deň na 2 týždne. Denná dávka - 1-1,5 kg, rozdelená na 5-6 recepcií. Túto metódu však môžete použiť iba po konzultácii s lekárom.
Melón a ľudia trpiaci opuchom. Toto plody majú silný diuretický účinok a účinne odstraňujú nadbytočnú tekutinu. Len nestúpte pred vodný melón je niečo slané. najsilnejší
Buničina vodného melónu pomáha pri čistení pečene toxických látok. Lekári odporúčajú jesť toto ovocie po užití silných liekov a antibiotík.
Okrem cukru, melón obsahuje mnoho užitočných látok. Je veľmi dôležité pre kardiovaskulárny systém, horčík , vo veľkých množstvách obsiahnutých v buničine tohto ovocia. Železo, ktoré je tiež bohaté na melón, slúži ako prevencia anémie.
Melón obsahuje mnoho organických kyselín, rovnako ako vitamíny. Vďaka týmto látkam v tele sa zrýchľujú tráviace a metabolické procesy.