Chia semená sú obzvlášť populárne medzi tými, ktorí vedú zdravý životný štýl . Nie menej zaujímavé spôsobujú a u ľudí, ktorí majú nadváhu, nie každý, kto vie, ako prijať chia semená na chudnutie.
Zloženie chia semien
V 100 gramoch zrna obsahuje 486 kilokalórií. Chia je prírodný produkt bohatý na ohromujúce množstvo užitočných a hodnotných zložiek: polynenasýtené mastné kyseliny omega-3 a omega-6, vápnik, draslík, proteíny, vitamíny C, B a E, bór, kyselina linolová, fosfor, horčík a vláknina.
Všeobecné použitie semien chia
Než sa naučíte, ako vziať semená chia, musíte pochopiť výhody, ktoré prinášajú telu ako celku. Ide o:
- zmierniť zápchu a hnačku;
- eliminovať zápalové črevné procesy;
- znížiť hladinu glukózy v krvi;
- podporovať aktívnu regeneráciu buniek tela;
- zabrániť vzniku sklerotických ložísk;
- odstrániť pálenie záhy;
- zlepšiť proces trávenia potravín;
- očistiť telo toxínov a toxínov;
- vytvoriť hormonálne pozadie.
Vezmite si semená chia, ktorých výhody sú zrejmé, môžete v kombinácii s rôznymi nápojmi a pokrmmi - polievky, pečivo, sušienky, šaláty a kaše. Pred použitím suchého španielskeho šalvia by mala byť mletá. Vďaka tomu sú cenné zložky výrobku plne a kvalitatívne absorbované telom.
Používanie chia semien pri strate hmotnosti
Semená chia sú neoceniteľným spoločníkom v boji za ideálnu postavu. Zrná sú bohaté na rozpustné vlákna, ktoré pri kontakte s akýmkoľvek druhom kvapaliny sa zvyšujú 9-krát. To dáva pocit sýtosti po dosť dlhú dobu.
Ak chcete schudnúť, musíte vziať čajové semená
Odmietnuť používanie chia semena nasleduje tých, ktorí trpia zlou zrážanlivosťou krvi, alergiami a nízkym krvným tlakom. Okrem toho, semená chia sú pomerne exotickými výrobkami, a preto odborníci odporúčajú, aby sa začali chudnutie so svojimi analógmi, napríklad ľanovými semenami, ktoré nemajú žiadny úžitok pre telo.