Hlavnou prekážkou úbytku hmotnosti je hlad. Ak by sme to necítili, potom by samozrejme prestali jesť a všetky prieskumy by schudli. Hlad je však signál tela, ktorý hovorí, že je potrebné doplniť zásoby. Nie je v ňom nič zlé, len niekedy my sami premeníme túto fyziologickú odpoveď na psychickú chorobu - cítime hlad, aj keď by sme mali byť kŕmení. Všetky tieto poruchy pochádzajú z našej choroby a zhnitého stravovania, ktorý namiesto toho, aby uspokojil hlad, len zapálila novú moc.
V dôsledku prejedania sa náš žalúdok tiahne a vyžaduje stále viac a viac jedál. Vyzerá to bludný kruh. Preto vám povieme, ako znížiť žalúdok a chuť do jedla .
vitamíny
Predtým, než si budete sťažovať a bojovať proti chuti do jedla, uistite sa, že "hlad vo vlnách" nie je znakom nedostatku žiadnej látky. Organizmus môže vo forme hladu vyjadrovať potrebu vitamínov, minerálov, v rovnakom banalnom jóde. Preto naša prvá rada, ako znížiť chuť do jedla, je obohatiť vašu stravu o vitamínové a minerálne komplexy. Piť pár dní multivitamínov, možno s hladom bojom bude irelevantné.
Produkty |
Spolu s produktmi, ktoré zapáliť našu túžbu po inej dávke, existujú potraviny, ktoré znižujú chuť do jedla.
Najprv to sú výrobky "zo záhrady". Pozostávajú hlavne z vlákien, ktoré sa napúčajú v črevách a vytvárajú pocit sýtosti. Okrem toho sa jód nachádza často v ovocí a zelenine, čo normalizuje metabolizmus a fungovanie štítnej žľazy. Plody navyše aktivujú produkciu serotonínu a cítime šťastné bez cukroviniek. Takže produkty číslo 1 v boji proti chuti do jedla sú ovocie a zelenina.
Ako občerstvenie na potlačenie chuti do jedla si vyberáme orechy, ktoré nie sú len solené.
Ďalším skvelým spôsobom, ako znížiť chuť a chuť na sladkosti, je čierna čokoláda. Na rozdiel od mlieka a bielej, tmavá čokoláda nás nasýti jednou alebo dvoma bunkami a silnou čokoládovou chuťou (odporúčame čokoládu s obsahom kakaa aspoň 70%), verte mi, už si pamätať na sladké.
Byliny a odvarky
Problém straty hmotnosti, aj keď dnes nadobudla povahu pandémie, ale naši predkovia sa od nás veľmi nelíšia a tiež skúsili problémy so zlomenou chuťou do jedla. Preto, aby sa znížila chuť do jedla, ľudové lieky pomôžu osvedčeným bylinným čajom a čajom:
- lucerna;
- lopúcha je veľká;
- púpava;
- žihľavy;
- fenikel;
- ľan;
- hloh.
Zo všetkých týchto bylín vyberte tie, ktoré sa vám páčia a pripravte čaje pre každý deň.
Takisto je tu recept na najchutnejší vývar, ktorý sa bude odvolávať nielen na prívržencov tradičnej medicíny. Jedná sa o malinový vývar. Aby ste to urobili, vezmite si pol pohára malín a nakrájajte ju dvoma pohármi horúcej vody. Nechajte variť 5 hodín a napijte pohár pred jedlom.
Malé triky
Skutočnosť, že potrebujete jesť pomaly, dôkladne žuť, pozná každé dieťa. Ale nie všetci vieme, ako sa držať, bez toho, aby vykopali vaše obľúbené jedlo v priebehu niekoľkých sekúnd.
Aj naša chuť do jedla je ovplyvnená farbou. Preto nie ste nadarmo premýšľal nad tým, aké farby znižujú chuť do jedla. Musíte vybrať farbu "nie jedlé", a okrem farieb všetkých druhov výrobkov, stále máme fialové. Skúste vymeniť obrus, taniere, záclony v kuchyni.
No, ak ste najviac zúfalý bojovník s chuťou, môžete si dokonca natrieť steny.