Mnohí ľudia, ktorí chcú správne jesť, a preto sa zdržiavajú vysokokalorických potravín, jednoznačne negatívne reagujú na slovo "mastné". Ak sa však omega-3 označuje ako polynenasýtené mastné kyseliny, nemôže to byť považované za škodlivé. Bez týchto látok, ktoré sú mimoriadne nevyhnutné pre telo, nemožno byť zdravý. Dokonca aj tí, ktorí chcú schudnúť, nemôžete ich vzdať. Áno, to je naozaj tuky, ale nie jednoduché, ale užitočné. Chránia bunky ľudského tela pred predčasným opotrebením a ničením, slúžia ako sústredenie zdrojov energie, pomáhajú syntetizovať ďalšie prvky zodpovedné za zloženie krvi, stav nervového systému, svalov a kože. Erupcia na tvári, výskyt akné a akné, strata vlasov a delaminácia nechtov, poruchy pamäti, tlakové skoky, bolesti kĺbov, problémy s črievami sú známkami nedostatku polynenasýtených mastných kyselín a kde sú tieto látky obsiahnuté - je užitočné poznať každého, kto sa zaujíma o ich zdravie a má v úmysle žiť celý život.
Kde sú polynenasýtené mastné kyseliny?
Pre normálny život by človek mal užívať takéto kyseliny najmenej dva krát týždenne, najlepšie je zaradiť tieto látky do stravy denne. Medzi produkty obsahujúce polynenasýtené mastné kyseliny zaujímajú niektoré druhy rýb vedúce postavenie: sleď, makrely , sardinky atď. Nezabudnite na ryby, ktoré mnohí už od detstva nemajú radi. Dnes sa táto bioadditivácia vyrába vo vhodnej forme - v želatínových tobolkách bez zápachu a chuti, čo nie je vôbec nepríjemné prehltnúť. Polynenasýtené mastné kyseliny sú prítomné vo veľkých množstvách aj v iných produktoch: kuracie vajcia, červené mäso, morské plody. Sú tiež vo vegetariánskom jedle: orechy, sójové bôby, tekvica, zelené listy, rastlinný olej.