Hladový úder pre chudnutie je populárny medzi ženami aj mužmi. Zároveň mnohí zabúdajú, že zbavujúc telo jedla, vytvárajú významnú nerovnováhu v stanovenom poradí vecí a v ideálnom prípade také veci, ak to dokážete, je to len pod dohľadom lekára.
Koľko môžete odstrániť hladovku?
Ak si myslíte, že hladový pokus o stratu hmotnosti doma by nemal trvať dlhšie ako jeden deň, stratíte viac ako 1-2 kg - a to kvôli skutočnosti, že budete zničený črevom. V priebehu jedného dňa sa opäť vráti váha odchodu.
Opravte hladovku: dva druhy
Lekársky hladový úder, ako hladový úder na chudnutie, je založený na dvoch druhoch hladovania - mokrý a suchý. Zvážte tieto skutočnosti:
- Mokré hladovanie (hlad na vodu). Tam sú zakázané, ale môžete piť vodu, bylinné čaje, rovnako ako zelený čaj alebo džús. Tekutina nesmie byť väčšia ako 2,5 litra za deň. Nie každá oblička sa s ňou vyrovná, a ak je opuch, potom by sa voda mala opiť menej. Kontrola ošetrujúceho lekára je dôležitá. A aj keby ste naozaj chceli, nemôžete si sám organizovať viac ako jeden deň hladového štrajku.
- Suché hladovanie . Toto je najkontroverznejšia a najkomplexnejšia metóda, pri ktorej je voda vyňatá z výživy. Ak ho človek dobre toleruje, je zakázané dokonca aj kontakt s vodou - sprchou, umývaním atď. Takáto strava, konkrétne hladovku, si vyžaduje povinný lekársky dohľad.
Súčasne je vstup a výstup z hladovkového štrajku dlhým a pomerne komplikovaným procesom, ktorý dilettanti zvyčajne nedodržujú, čo spôsobuje početné zdravotné problémy.
Ako sa dostať z hladovky?
Väčšina ľudí po skončení hladovky nemôže poprieť seba a preto okamžite získať váhu späť. Toto je jeden z najdôležitejších argumentov proti hladu vo všeobecnosti. A ak si myslíte, že napriek všetkým upozorneniam ľudia stále nekonzultujú s lekárom, potenciálne riziko z takého prístupu je väčšie ako potenciálne riziko
Tak ako sa dostať z hladovky? Najprv musíte zahrnúť (ak ste to ešte neurobili) v bylinnej strave alebo zelenom čaji bez doplnkov. V popoludňajších hodinách môžete pridať šaláty z čerstvej zeleniny. Len na večeru si môžete dovoliť dusenú zeleninu. Druhý deň môžete postupne prejsť na zeleninu, tretí - pridať mliečne výrobky, štvrtý zaviesť nízkotučné mäso.
Ako viete, je ťažké obmedziť sa po krátkodobom odmietnutí potravy. Je oveľa jednoduchšie a príjemnejšie používať mäkšie spôsoby, ako sa zbaviť nadmernej hmotnosti, napríklad - zdravé stravovanie a šport.