Naše telo je 75% vody. Dávajte pozor: nie z klobásy, chleba, rohlíkov, kávy alebo sladkostí, ktoré väčšina z nás používa častejšie ako voda. Teraz vykonajte experiment: nalejte vodu do skla a nechajte ju na týždeň. Bude sa voda líšiť od vody, ktorú ste naliali pred týždňom? Podobne, voda v našom tele v priebehu času "kazí": stáva sa bahnitá, stáva sa "bez života", nakoniec sa vyparí. Mala by sa nahradiť denne a najmä voda by mala byť opitá, aby schudla.
Prečo chudnúť z vody?
Teraz sa vám pokúsime dokázať prácu, ktorá hovorí, že ak môžete piť vodu, môžete schudnúť. Ak chcete urobiť, jednoducho uveďte funkcie vody v tele:
- "Sprcha" - voda umyje všetky bunky a tkanivá, odstraňuje ich z produktov rozkladu;
- voda hydratuje pokožku, spája a väzivo je pružnejšia a mobilnejšia;
- voda reguluje telesnú teplotu;
- voda uhasí pocit hladu, pretože často mýli hlad a smäd;
- stojí za to piť viac vody, aby schudnúť, pretože voda dodáva živiny všetkým bunkám, ak to neurobíte, budete viac jesť a nasýtiť menej;
- pitná voda zlepšuje trávenie, pretože suché, dehydratované výkaly sú veľmi ťažké odstrániť v črevách;
- keď sa rozpustí energia a vytvorí sa voda (1, 1 g tuku = 1 g vody), táto "tučná" voda by mala byť odstránená, čo je podporované hojným pitím.
Ako a kedy piť vodu?
Teraz, keď výhody a potreba vody sú zrejmé, poďme sa rozprávať o tom, ako piť vodu, aby schudnúť. Začnime od začiatku, to znamená ráno.
Začnite ráno s pohárom čistej vody - začne metabolizmus , prebúdza tráviaci trakt a pripraví sa na následné raňajky. Jedlo počas dňa bude lepšie trávené, ak pijete ráno len 1 šálku vody.
Ďalšie pitie medzi jedlami: 20 minút pred jedlom a 1,5 hodiny po jedle. Mimochodom, vo Francúzsku v reštauráciách akejkoľvek kategórie je veľmi dobrý zvyk dať na stôl (objednajte si alebo nie) litrovú nádobu s vodou. Keď prídete do reštaurácie, zdá sa, že nechcete piť, ale keď voda ležia na stole, nedobrovoľne čakáte na jedlo a piť to takmer úplne. Upozornenie: Francúzi vám neúčtujú vodu.
Táto francúzska skica by nás mala viesť k nasledovnej myšlienke: aby ste sa zvykli na pitnú vodu, všade by vás mala obklopovať voda. Nechajte na pracovnej ploche vždy pohár naplnený vodou, v aute a kabelku malú fľašu. V opačnom prípade nebudete dodržiavať nový zvyk.
A posledný dôležitý bod. Aký druh vody piť, aby schudnúť - je dôležité, aby to bola voda, a ak máte to šťastie, aby ste získali jar alebo nie, je to desiata vec. Nezabudnite, že čaj, káva , soda, šťavy nie sú vodou. Voda je len kvapalina, ktorá je pre nás najbližšie z fyziologických dôvodov - bez obsahu uhľovodíkov a bez prísad.