Ekológia sa každým dňom zhoršuje, na poliach obchodov čoraz viac syntetických výrobkov, v dôsledku čoho nás čoraz viac chorých, pretože imunita sa zhoršuje. V tomto článku budeme hovoriť o tom, ktoré vitamíny sú najlepšie pre podporu zdravia.
V lekárňach sa nachádza obrovský sortiment rôznych vitamínových komplexov: pre celú rodinu, muži, ženy, deti, tehotné ženy, staršie osoby atď. Ale aké vitamíny je lepšie vybrať, aby mali požadovaný výsledok? Drahé neznamená dobré, ale nechcete si vziať lacné, pretože sa môžu stať obyčajnou kriedou. Zostáva zistiť, ktoré vitamíny sú teraz odporúčané špecialistami a sú najefektívnejšie.
Vitamíny pre ženy
Na zdravie žien vitamín C (grapefruit, kivi, pomaranče, citróny, brokolica), kyselina askorbová, vitamín E (orechy, slnečnicový olej, slnečnicové semienka, kukuričný olej, margarín), vitamín A (marhule, melóny, , kapusta, špenát, brokolica, červená paprika). Ak nemôžete dostať dostatok vitamínov z potravy, mali by ste si kúpiť multivitamínovú verziu lekárne. Medzi najefektívnejšie a najpopulárnejšie vitamíny pre ženy patria:
- Optimum Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- Výkonnosť žien BioTech USA
- GNC Hair, Skin & Nails Formula
- GNC UltraMedia Energia a metabolizmus žien
- Ľahko ovládateľný gén UltraGen
- Vitamíny pre ženy Vitrum Beauty
- Komplimit pre ženy 45 plus
- Leovit Ženatý
- Wellness balíček Oriflame
Vitamíny pre mužov
Vitamín C pre mužov by mal nevyhnutne zahŕňať vitamín C (zvyšuje imunitu, posilňuje steny ciev a srdca, zlepšuje funkciu pečene, podporuje omladenie celého tela), vitamíny B2, B6, B12, A a E. Niektoré z najlepších pre súčasné vitamínové komplexy pre mužov:
- Optimum Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- Teraz ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men srdce
- GNC Mega Men prostaty a ženskosť
- GNC Mega Men Energia a metabolizmus
Vitamíny pre deti
Najlepšie vitamíny pre rastúce detské telo: vitamíny B, vitamíny A, C, D a stopové prvky: draslík, vápnik, fosfor, horčík, mangán, kremík.
Pretože je telo mladé, je žiaduce minimalizovať použitie syntetických komplexov. Je užitočné, aby deti vypili rôzne džúsy, kompoty, odvarky. Napríklad, psie ruže, ktorá zvyšuje imunitný systém, ochranné vlastnosti tela, dobre ovplyvňuje prácu obličiek, pečene, močového mechúra a posilňuje krvné cievy.
Ak z akýchkoľvek dôvodov nedostatok vitamínu nestačí, takéto komplexy pre deti sa dostanú k pomoci:
- Polivit baby (Polyvit baby)
- Akvadetrim (Aquadetrim)
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Abeceda "Naše dieťa"
- Abeceda "Materská škola"
- Pikovit
- Multi-vitamol
- Centrum detí
Vitamíny pre športovcov
Najlepšie športové vitamíny v prvom rade zvyšujú pracovnú kapacitu. Spravidla tí, ktorí sa venujú športu, berú rôzne biologické doplnky a minerály. To je dobré, pretože telo v dôsledku dlhšieho a zvýšeného zaťaženia by sa malo rýchlo zotaviť. Pokiaľ ide o vitamíny, dnes už nie sú ani zlé komplexy, ktoré pomáhajú športovcom dobre znášať náklady a zvyšovať rýchlosť zotavenia. Medzi nimi:
- Animal Pak od Universal Nutrition
- Denný kompletný vzorec podľa Ultimate Nutrition
- Activite Sport od spoločnosti MHP
- Multi Pro od AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Šport
- AllMax zažívacie enzýmy
- Základný život
- ANAVITE z Gaspari Nutrition
Samozrejme, je najlepšie získať všetky potrebné vitamíny a minerály s jedlom, ale bohužiaľ to nie je vždy možné. Zvlášť telo potrebuje dodatočnú vitamínizáciu po ochoreniach, počas obdobia zvýšenej fyzickej aktivity, počas tehotenstva a na jar.
Pri výbere komplexu vitamínov je najlepšie odkázať na odporúčania lekárov, pretože nedostatok vitamínov - jeden problém a ich nadbytok - druhý a rovnaký nebezpečný.