Ako zlepšiť metabolizmus?

Ak chcete stratiť tie extra libier, potrebujete dobrý metabolizmus . Ako ju zlepšiť, aby účinok zníženia telesnej hmotnosti bol omnoho lepší?

Efektívne spôsoby urýchlenia metabolizmu:

1. Na urýchlenie metabolizmu je potrebné jesť správne, akýkoľvek hladový úkon má opačný účinok. Je potrebné jesť v malých a malých porciach, raňajky musia určite byť prítomné v dennom rozvrhu.
2. Bolo dokázané, že fyzická aktivita zlepšuje metabolizmus. Zvlášť moc, pretože čím viac svalov máte, tým viac kalórií budete konzumovať.
3. Nuž, masáž pomáha, pretože urýchľuje krvný obeh, lymfodrenáž a následne metabolizmus.
4. Choďte do sauny alebo do kúpeľov. Vzhľadom na zvýšenú telesnú teplotu sa rýchlosť metabolizmu zvyšuje. Len si pamätajte, že takýto nástroj, ktorý zlepšuje metabolizmus, nie je vhodný pre každého.
5. Sledujte rovnováhu vody, pretože dehydratácia vedie k zníženiu rýchlosti metabolizmu.
6. Produkty, ktoré zlepšujú metabolizmus, sú najlepšie: celé zrná, chudé mäso, syr, zelený čaj , čili a šošovica.
7. Správny metabolizmus vyžaduje zdravý spánok. Spať najmenej 8 hodín denne.
8. Choďte vonku. Kyslík a slnečné svetlo majú pozitívny vplyv na rýchlosť metabolizmu.

Ako zlepšiť metabolizmus ľudových prostriedkov?

Niet divu, že naši predkovia používali liečivé byliny na liečbu všetkých chorôb, existuje niekoľko receptov, ktoré pomáhajú zlepšiť rýchlosť metabolizmu.

Recept # 1

Vezmite tieto bylinky:

• Fenikel ovocie - 15 g;
• heřmánok - 15 g;
• líp - 15 g;
• čierna čučoriedka - 20 g;
• peppermint - 20 g.

Zmiešajte všetky bylinky a vezmite 20 g zberu, vložte do smaltovej misy, pridajte 2 šálky horúcej vody a všetko položte do vodného kúpeľa po 15 minútach. odobrať. Infúziu ponechajte 40 minút. vychladnúť a potom napnúť. Výsledná kvapalina sa musí zriediť 40 ml prevarenej vody.

Recept # 2

Vezmite tieto bylinky:

• pena - 2 lyžice. lyžice;
• tisíciletí - 2 polievkové lyžice. lyžice;
• koreň ayr bažiny - 3 lyžice. lyžice;
• koreň púpavy - 1 polievková lyžica. lyžice.

Vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžička, nalejte 250 ml studenej vody a cez noc nechajte variť. Ráno dať na slabý oheň a varíme 5 minút. Potom vychladnúť a napnúť. Výsledný vývar sa riedi vodou, výsledkom je 250 ml. Vezmite 3x denne 50 ml mesačne.