Veľa ľudí vie, že jogurt je vynikajúci, ľahký a výživný produkt na chudnutie, ktorý rýchlo dodáva saturáciu, normalizuje činnosť tráviaceho traktu a podporuje jednoduchšiu a účinnejšiu stratu hmotnosti. Posilniť pozitívne účinky kefíru, ak pridáte k nej ďalší populárny produkt pre chudnutie - zázvor. Táto rastlina zlepšuje metabolizmus a podporuje zrýchlené zmiznutie prebytku kilogramov.
Koktail jogurtu a zázvoru
Vezmite si lahodný a jednoduchý recept na kefír so zázvorom na chudnutie. Zvyčajne sa do tejto zmesi pridá aj škorica - ďalšia vysoko účinná zložka, ktorá vám umožní ďalšie urýchlenie metabolizmu a zefektívnenie akejkoľvek stravy.
Kefír so zázvorom na chudnutie
zloženie:
- 200 ml kefíru;
- ½ čajovej lyžičky mletého zázvoru;
- čierny korenie na špičke noža;
- ½ lyžičky mletej škorice.
príprava
Všetky zložky sú umiestnené v pohári, nalejte s čerstvým jogurtom (najlepšie 1% tuku), premiešajte. Nápoj je pripravený na použitie!
Znížiť hmotnosť zázvoru a jogurtu je veľmi jednoduché: môžete ju piť, aby ste zduchli hlad, vzali pred spaním alebo ako popoludňajší čaj. Odstráňte z strava mastné, vyprážané a sladké, a ste omnoho ľahšie zvládnuť s nadváhou.
Diéta so zázvorom a jogurtom
Než pijete kefír so zázvorom, mali by ste sa rozhodnúť pre diétu. Ponúkame vám stravu založenú na správnej výžive, s ktorou budete rovnomerne vyhodiť asi 1 kg každý týždeň bez toho, aby ste trpeli hladom. Môžete to jesť po celý čas, pretože diéta je vyrobená podľa všetkých kánonov zdravej výživy a nepoškodí telo.
Možnosť 1.
- Raňajky - pár varených vajec, šalát z morského kelu, čaj bez cukru.
- Obed je časť ľahkej polievky, tenkého plátku čierneho chleba.
- Popoludňajšie občerstvenie - pohár jogurtu s zázvorom.
- Večera - nízkotučné ryby pečené so zeleninou.
- Pred ísť do postele - pohár jogurtu s zázvorom.
Možnosť 2.
- Raňajky - ovsená kaša s nastrúhaným jablkom, čaj bez cukru.
- Obed - zeleninová polievka , niekoľko sušienok.
- Popoludňajšie občerstvenie - pohár jogurtu s zázvorom.
- Večera - kuracie prsia alebo hovädzie mäso so zelím.
- Pred ísť do postele - pohár jogurtu s zázvorom.
Prípadne môžete svoju diétu nechať tak, ako je to teraz, ale nahraďte večeru 1-2 pohármi kefír so zázvorom. To je veľmi jednoduchý spôsob, ktorého účinnosť závisí od toho, ako často budete jesť sladké, tučné a múky - hlavné odporcovia harmónie.