V zime nemusíte ležať na gauči a nudiť sa, alebo môžete ísť von a športovať. Takéto školenia vám nielen pomôžu uvoľniť, ale aj zbaviť sa ďalších kilogramov. Najpriaznivejšou vecou v zimných športoch je, že akékoľvek zaťaženie bude pre vás potešením.
Najobľúbenejšie športy v zime
- Lyžovanie. Pre tento šport budete potrebovať lyže, palice, roboty a samozrejme aj kopec. Tento šport je veľký kalorický horák, takže si vyberajte viac hrboľatých ciest, na ktoré nebude ľahké jazdiť. Lyžovanie, budete trénovať celé telo naraz.
- Beží. Beh je užitočný nielen v letnom počasí, ale v zime. Tento šport má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém. Chôdza v chladnej sezóne je účinnejšia, pretože telo strávi viac energie pri behu cez sneh a udržiavanie správnej telesnej teploty. Takéto cvičenie pomôže pumpovať svaly dolnej časti nohy dobre.
- Sledge. Obľúbenou zábavou pre deti je sánkovanie. Okrem toho, že pôjdete po kopci, bude potrebné zdvihnúť sane na kopci. Sánkovanie je nádherný kardio tréning, vďaka ktorému získate svaly v bokoch.
- Snowboard. Skutočne populárny variant zimného športu medzi mladými ľuďmi. Počas korčuľovania funguje celé telo, pretože potrebujete zachovať rovnováhu, rovnováhu a vykonať rôzne prvky. Na kopci môžete stúpať bez pomoci výťahu, potom strávite oveľa viac kalórií.
- Bicykel. Iba pri jazde na snehu sa bežný bicykel nepristúpi, preto je vhodné, aby ste dostali snowbike. Je to veľmi ťažké jazdiť za zlého počasia, takže budete intenzívnejšie šliapať a musíte byť v neustálom napätí, aby ste udržali rovnováhu. V dôsledku toho budete mať skvelé trénovacie svalové svaly.
- Cestovného ruchu. Kempovanie môžete ísť nielen v lete, ale aj v zime. V horách je to veľmi pekné a vzduch je čerstvý, tak zbierajte spoločnosť a postupujte na vrcholky. Počas výletu vylieznete na horu, prekonáte rôzne prekážky a prítomnosť snehu komplikuje úlohu. Preto strávite obrovské množstvo kalórií a zlepšíte svoj fyzický tvar.
- Korčule. Môžete korčuľovať kedykoľvek počas roka, pretože dnes sú klziská postavené v špeciálnych izbách, ale v zime môžete ísť na skutočné jazero alebo na klzisko. Tento druh športu vyžaduje obrovské množstvo energie, čo znamená, že nepotrebujete žiadne ďalšie kilogramy.
- Horolezectvo. Mnoho ľudí sníva, že zvíťazí na zimnom summite, ale toto je pomerne nebezpečné povolanie, ktoré si vyžaduje dobrú prípravu. Tento tréning vás bude vyžadovať veľa síl a dobrého fyzického tvaru. Po prvé, dobyť malý kopec a potom postupne zdvihnúť tyč.
- Snežný skúter. Mnohí si môžu myslieť, ale ako môžete schudnúť, ak snehové skútre fungujú z motora. V tomto prípade ide o cenu kalórií, aby sa vozidlo udržalo v správnej polohe a nespadlo do prvého rohu.
- Snehové gule. Obľúbená zábava nie je len pre deti, ale aj pre dospelých. Počas aktívnych pohybov stratíte kalórie a následne aj ďalšie kilogramy. Môžete hrať snehové gule na akomkoľvek mieste, kde je sneh, hlavnou vecou je veselá spoločnosť.
Dôležité pravidlá
- Obliekanie na ulici je nevyhnutné, aby ste nezmrazili, ale nepotíte, pretože existuje šanca, že sa ochorejete.
- Ak chcete odpočívať, je najlepšie to urobiť v teplých miestnostiach.
- Ak počas tréningu máte pocit nepohodlia, je lepšie zastaviť okupáciu.
Teraz zostáva vybrať vhodný šport, kúpiť zariadenie a ísť na dobrú náladu a štíhlu postavu.