Ako je známe, dochádza v čreve k procesu absorpcie živín a tvorbe a odstraňovaniu škodlivého odpadu z tela. O tom, ako to funguje, závisí zdravie, vzhľad a nálada človeka. Preto by mala strava obsahovať denné produkty užitočné pre črevá, aby sa ich problémy neodvrátili a zaoberali sa len príjemnými vecami.
Aké potraviny sú dobré pre črevá?
- Tie, ktoré sú bohaté na vlákninu a najmä na vlákninu. Patria sem obilniny, zelenina a ovocie . Ovos, jačmeň, pohánka, kukuričné obilniny, ako aj otruby, celozrnný chlieb a iné črevá nie sú prakticky stráviteľné, ale fungujú ako "kefka", čo vyvoláva aktívne zníženie steny tohto orgánu a odstraňovanie produktov rozpadu z neho. Medzi zeleninou je zvlášť dôležité zdôrazniť repu, uhorky, paradajky, kapustu, mrkvu, tekvica. Ovocie a bobule s týmto účinkom zahŕňajú jablká, hrušky, broskyne, guava, maliny, čučoriedky, čerešne, egreše, jahody. Huby a orechy, fazuľa sú bohaté na celulózu.
- Výrobky z kyslého mlieka. Je známe, že obsahujú bifido- a laktobacily, ktoré pomáhajú črevám lepšie zvládnuť svoje povinnosti, zlepšujú trávenie a posilňujú imunitu. V potravinách je výhodnejšie používať čerstvé mliečne výrobky, ktoré zlepšujú činnosť čriev s minimálnou trvanlivosťou a je lepšie variť rovnaký kefír, kvasené pečené mlieko alebo jogurt sami.
- Voda. Tento produkt je mimoriadne potrebný na normálnu činnosť čreva, hoci sa nemôže považovať za výrobok ako taký. Za účasti tekutiny v čreve tvoria stolice a svojím nedostatkom sa nemôžu v ňom normálne pohybovať, čo prispieva k rozvoju zápchy. Preto je potrebné piť veľa a je lepšie, ak ide o džúsy, ovocné nápoje, minerálnu vodu bez plynu, bylinné čaje.
- K produktom, ktoré zlepšujú peristaltiku čriev, patrí sušené ovocie - sušené marhule, sušené slivky, hrozienka, dátumy atď. Stačí stačiť na konzumáciu hŕstky sušeného ovocia a problém sa vyrieši sám.
- K produktom, ktoré sú nepriamo užitočné pre črevo, môžete zahrnúť tie, ktoré vyvolávajú vylučovanie žlče. Žlč funguje v spojení s črevom a problémy s jedným orgánom okamžite ovplyvňujú funkcie druhého. Pomocou žlče rozdeľuje črevá tuky a absorbuje vitamíny. Okrem toho zabraňuje vzniku hnilobných a kvasných procesov. Preto by mala strava obsahovať smotanu, kyslou smotanou, kuracie vajcia, masť, rastlinné oleje, najmä arašidy, atď.