"Čo to znamená jesť, aby som schudnúť?" Pre mnohých ľudí nie je otázka vôbec komická. Dokonca aj tí, ktorí niekedy netrpia nadmernou hmotnosťou a vyzdvihujú pár kilogramov, sa ich pokúsia rýchlo zbaviť, bez poškodenia tela. Odborníci na výživu odporúčajú znížiť telesnú hmotnosť, aby venovali veľkú pozornosť rastlinným potravinám. Zelenina a ovocie, ktoré spaľujú tuk - prvý nástroj v boji proti zbytočným a škodlivým kilogramom. Ale aj oni musia byť konzumovaní s mierou. Ako viete, môžete sa zotaviť z uhoriek, ktoré obsahujú väčšinou vodu, ak ich budete jesť kilogrammi.
Ktoré ovocie a zelenina spaľujú tuk dobre?
Je potrebné mať na pamäti, že nie každý rastlinný výrobok pomáha schudnúť. Zelenina a ovocie, ktoré spaľujú tuk, obsahujú málo uhľohydrátov, ale sú bohaté na vitamíny, aktívne zložky a vlákninu . Aktivujú metabolické procesy a pomáhajú účinnejšie rozložiť nahromadenie tuku. Na trávenie takejto potraviny sa vyčerpá viac energie, než sa z nej extrahuje a nadbytočné kalórie nevstupujú do tela.
Ktoré plody spaľujú tuk?
To je takmer všetko ovocie s obsahom vitamínu C, ale uznávanými vodcami medzi nimi sú grapefruity, ananásy, kivi. Obsahujú špeciálne účinné látky, ktoré pomáhajú schudnúť: flavonoidy naringin, bromelain, pekin, antioxidanty a iné. Ovocie, ktoré spaľujú tuky, sú skvelé na občerstvenie, upokojujú pocit hladu.
Zelenina, ktorá spája tuky, zahŕňa predovšetkým zeler, kapustu, uhorky, koreň zázvoru. Obsahujú minimálne množstvo kalórií a maximálne užitočné mikroelementy. Pravidelným stravovaním môžete optimalizovať metabolické procesy v tele, odstrániť nadbytočnú tekutinu, vyčistiť črevá od toxínov, zlepšiť výkon celého tráviaceho systému ako celku.