Výskyt anémie môže byť spôsobený rôznymi príčinami. V každom prípade však prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vytvoriť jedlo. Potrava musí nutne obsahovať potraviny bohaté na vitamín B12, B9 (kyselina listová), folát, vitamín C a železo. Preto pri hľadaní odpovede na otázku, aké produkty sú užitočné pri anémii, vyhľadajte produkty, ktoré majú uvedené zložky.
Užitočné produkty pre anémiu
- Mäsové výrobky , najmä morčacie a pečeňové, ryby. Tieto potraviny s obsahom železa pri anémii sa majú denne konzumovať.
- Mliečne výrobky : smotana, maslo, pretože sú bohaté na bielkoviny a aminokyseliny.
- Zelenina : mrkva, repa, strukoviny, kukurica, paradajky, pretože obsahujú dôležité látky na tvorbu krvi.
- Obilniny : ovsená vňať, pohánka, pšenica. V nich nájdete kyselinu listovú a celý súbor látok užitočných pre telo.
- Ovocie : marhule, granátové jablko, slivky, kivi, jablká, oranžová. Úloha vitamínu C obsiahnutého v týchto plodoch je pomôcť pri asimilácii železa. Preto po jedle časti mäsa by ste mali jesť kiwi alebo pomarančový plátok.
- Bobule : jahody , tmavé hrozno, maliny, živé plody, brusnice, čerešne.
- Pivo a chlebové kvasinky obsahujú minerály dôležité pre tvorbu krvi.
- Liečivá minerálna voda s horčíkovou kompozíciou síranu železnatého a uhličitanu. Železo obsiahnuté v ňom je ľahko asimilované vďaka ionizovanej forme
- Med pomáha asimilovať železo.
- Výrobky proti anémií , najmä nasýtené železom. Patria sem detská výživa, chlieb a cukrovinky.
V článku sme skúmali, aké potraviny sa konzumujú pri anémii. Dokonca aj keď lekár predpísal lieky, uvedené výrobky musia byť zahrnuté do stravy.