Ak sa rozhodnete držať zdravý životný štýl a kontrolovať svoju váhu, najdôležitejšou podmienkou je správna výživa. Samozrejme, je veľmi ťažké vzdať sa cukru a sladkostí. Odporúčame, aby ste zvážili možnosti, ako môžete nahradiť cukor stravou.
Čo môže nahradiť cukor?
Najpopulárnejšou a bezpečnou náhražkou cukru je cukor pre diabetikov. Tento výrobok je úplne prirodzený, ale bohužiaľ obsahuje veľa kalórií . Sladké náhrady sú plné nasledujúceho nebezpečenstva: budete jesť sladké, ale nedostanete zvyčajné potešenie, respektíve porcie sa výrazne zvýšia. Mimochodom, fruktóza, obsiahnutá v tomto výrobku, podporuje ukladanie tuku. Existujú aj vedľajšie účinky, ktoré môžu ohroziť vážne problémy až do nástupu rakoviny.
Pre normálnu produktívnu prácu mozgu je potrebná glukóza. Ak používate výrobky z celozrnnej múky, obilnín, zeleniny a jabĺk, môžete nahradiť glukózu glukózou. Preto stabilizujete hladinu glukózy v krvi.
Ak sa rozhodnete schudnúť alebo sa pokúsite udržať stabilnú hmotnosť, je najlepšie dať sa cukru všeobecne.
Môžem nahradiť cukor medom?
Na túto otázku odpovedáme kladne: med je veľmi užitočná prírodná strava. Obsahuje obrovské množstvo vitamínov a stopových prvkov, ktoré sú mimoriadne užitočné pre ľudské telo. Okrem toho, med je veľmi chutný. Posilňuje imunitný systém a zlepšuje pracovnú kapacitu a vytrvalosť.
Môžete nahradiť cukor inými výrobkami. Veľmi často sa cukor z repy nahrádza trstinou. Ale pri vplyve týchto výrobkov na telo nie je žiadny rozdiel, takže nie je dôvod na preplatok.
Navrhujeme nahradiť cukor dezertom. Samozrejme, suché koláče s tukovým krémom nebudú fungovať. Ale pečené jablká alebo hrušky plnené tvarohom sú nielen veľmi chutný dezert, ale aj pre vaše telo. Venujte pozornosť marmeláde , želé a marshmallows.
Môžete tiež použiť čokoládu namiesto cukru, ale je to nutnosť: musí byť horká. Pokúste sa obmedziť na dezerty, inak nebude odmietnutie cukru. Teraz poznáte najlepší spôsob, ako nahradiť cukor a môžete si zvoliť najlepšiu voľbu pre seba.