Τη τη30 τη not not not τη not not30 Dokonca aj vtedy, ak ste neztratili zrak, potom si istý, čas od času, všimnete "rozmazaný" vzhľad, zlé zaostrenie, rozmazané videnie v blízkosti alebo v diaľke. To všetko vedie k hromadnému otvoreniu kancelárií očných lekárov, oftalmológov a samozrejme ku zhoršeniu zraku všetkých častí obyvateľstva.
S cieľom udržať vaše oči zdravé po mnoho rokov a hrdo ste vyhlásili, že nemusíte čítať s okuliarmi, nemusíte sa vzdať práce na počítači, jednoducho obohatiť stravu s vitamínmi, aby ste zlepšili vašu víziu.
Luteín a špenát
Okrem všeobecne známych užitočných vlastností špenátu je tiež zdrojom prvého vitamínu na obnovenie videnia. Ide o luteín - karotenoid, prekurzor karoténu. Τη30 not τη not year τη τη not τη τη30 not3030 τη not τη year τη not year τη not not not not year not τη τη not not not not τη τη not not not τη τη not not not not not not τη τη not not not not not not τη τη τη30 τη not not not not not not τη τη not not not not τη τη not not not not τη not not not τη τη not not not not not τη not year τη not τη not τη30 not30 not τη τη not not not not τη τη not not
Karotén a nočná slepota
Prvá vec, ktorá vám príde na myseľ, keď začnete starať o to, aké vitamíny sú dobré pre víziu, je mrkva. A nie je to náhoda. Vitamín A podporuje stabilné videnie vo farebnom a súmernom videní. Jeho nedostatok môže viesť k farebnej slepote a "kuracie slepote". Vitamín A sa nachádza len v produktoch živočíšneho pôvodu (pečeň, maslo, rybí olej, žĺtok) a jeho predchodca - karotén, v rastlinných potravinách (mrkva, tekvicové semená, špenát, šťuka).
Ultrafialové a vitamín C
Používame slnečné okuliare na ochranu očí pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia - dokonca aj deti to vedia. Ale nie každý dospelý vie povedať, ktoré vitamíny na ochranu zraku môžu tiež chrániť pred ultrafialovým žiarením. Ukázalo sa, že vitamín C, rovnako ako okuliare, chráni oči pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia. Pod vplyvom ultrafialového žiarenia sa v očiach vytvárajú voľné radikály, ktoré urýchľujú proces degenerácie videnia. Vitamín C ako antioxidant nielenže "vyčistí" vaše oči radikálov, ktoré tam existujú, ale tiež vytvorí neviditeľný štít ochrany, od vzniku nových.
Preto sme ju zaradili do zoznamu vitamínov, ktoré zlepšujú víziu
,Ale to nie je všetko. Vitamín C posilňuje cievy očí, robí zrak "ostrejší", zlepšuje zaostrenie kryštálu a štruktúru očných tkanív.
Najlepšie zdroje vitamínu C:
- Bulharský korenie;
- šťaveľa;
- citrusové plody;
- kiwi ovocie;
- čierne ríbezle;
- kapusta;
- šípky;
- brusnicová.
Zoznam vitamínov
- Vitrum je viskózny.
- Posiela vitamíny.
- Doppelherz aktívne vitamíny pre oči.
- Kompenzujte horčík.
- Artrozan.
- Luteínový komplex.
- Blueberry Fort.
- Okuvait luteín.
- Oftalmologická oftalmológia.
- Nutroph celkom.
- Myrtikam sirup.
- Anthocian forte.