Jasná myseľ diktuje správanie v spoločnosti, umožňuje si uvedomiť si schopnosti udelené prírodou, pretože aj zlaté ruky tolera sú riadené hlavou. Ak chcete prispôsobiť prácu intelektu po tom, čo psychické stresy alebo ochorenia pomôžu vitamínom pre mozog, môžu sa kúpiť v lekárni alebo si môžete vybrať prirodzenú cestu - jedením správnych potravín.
Vitamíny pre mozog a pamäť
Vynikajúcu pamäť a silnú myseľ potrebuje osoba v každom veku. Hlavné stimulanty pamäte - vitamíny pre prácu mozgu patria do skupiny B. Aktívna práca centrálneho nervového systému je zabezpečená požitím antioxidantov, ktoré chránia mozog počas obdobia tvrdých prác a neumožňujú predčasnú smrť - starnutie buniek a ich nasýtenie kyslíkom.
Pri nedostatku vitamínov zo skupiny B je obmedzená práca na syntéze aminokyselín, neuróny tlmia proces prenosu impulzov medzi sebou, začína sa potlačením pamäti. Užitočné jedlo pre intelekt by malo podporovať prácu mysle, zlepšiť emocionálny stav človeka v norme. Najlepšie vitamíny pre mozog, na základe ktorých je denná dávka postavená mentálnymi pracovníkmi - zástupcami skupiny B.
Vitamíny po mozgovej príhode
Mŕtvica je ochorenie, ku ktorému dochádza vtedy, keď dochádza k poruche cirkulácie mozgu. Do určitej oblasti krv a kyslík neprúdia, čo vedie k odumieraniu zóny. Pravidelný príjem vitamínových prípravkov sa v tomto prípade stáva metódou zvyšovania imunity a zabraňuje druhému mŕtvolu. Vitamíny pre mozog s touto chorobou:
- A - Stimulátor rastu nových buniek, ktoré tvoria obnovenie práce s tkanivami. Obsahuje vo veľkom množstve syry, žĺtok, mrkva, špenát, tekvica, broskyne, marhule, hrozno.
- In - v strave pacienta musí byť prítomný vo veľkom množstve vitamínu B1, zvyšuje cerebrálnu cirkuláciu, normalizuje krvný tlak. Obsahuje otruby, orechy, ryby, pohánky a ovsené vločky.
- C - stimuluje regeneráciu ciev, čo ovplyvňuje zvýšenie krvného obehu . Nie je produkované v tele, takže dôležitá terapia v liečbe bude pridávať ju do stravy. Mali by ste jesť paradajky, zemiaky, karfiol, brokolica, papriku, kivi, citrusy, čierne ríbezle, psíkovú ružu, jahody, ananás, melón.
- D - zlepšuje zloženie krvi, zachováva cievne steny, stimuluje krvný obeh. Je v rybách a rybí olej, kaviár, syr, maslo, mliečne výrobky, petržlen.
- E - podporuje obnovu mozgového tkaniva, zápasí so zmenami v jeho štruktúre. Vo veľkom množstve sú rastlinné oleje, orechy, semená, olivy, strukoviny, ovsená vňať, pečeň.
- K - zlepšuje krvný obeh. Nachádza sa v listoch rastlín, kapusta.
Vitamíny v ateroskleróze mozgových ciev
Vyskytuje sa ateroskleróza v procese nahromadenia tukových usadenín na cievach a aorty. Aby sa zabránilo komplikáciám choroby - mŕtvici alebo infarktu, lekári odporúčajú meniť obvyklé menu a prechod na zdravú výživu. Vitamíny pre mozgové cievy udržujú normálnu hladinu lipidov v krvi, podporujú asimiláciu užitočných tukov. Cenné prvky v takomto potravinovom systéme vitamíny C a E sú antioxidanty, ktoré odstraňujú oxidačné produkty z tela vo forme radikálov.
Vitamíny a minerály pre mozog pri epilepsii
Príjem antiepileptických liekov môže oslabiť imunitu pacienta, spôsobiť záchvaty bolesti hlavy, vyvolať pokles cukru v krvi, zápchu a spôsobiť nedostatok vitamínu. Aby sa zabránilo záchvatom, epileptika konzumujú potravu 2 hodiny pred spaním. Užitočné vitamíny pre mozog odstraňujú z epileptických záchvatov nervozita, podráždenosť, ospalosť, letargia, nehybnosť svalov. Vitamíny na liečbu epilepsie:
- B2 - riboflavín, laktoflavín;
- B5 - kyselina pantoténová;
- B1 je tiamín;
- B6 - pyridoxín;
- B7 je biotín;
- B9 - kyselina listová;
- B2 - karnitín;
- C - kyselina askorbová;
- D2 - ergokalciferol;
- D3 - cholekalciferol;
- E - tokoferol.
Vitamíny s otrasom mozgu
Najlepšie vitamíny pre mozog po otrase sú všetky zo skupiny B, normalizujú prácu nervového systému. Užitočné jedlo na obnovu zdravia v tomto prípade - zelenina, zelenina, ovocie a sušené ovocie. Pripravte stravu pre pacientov v ľahko stráviteľnej forme, aby sa zabránilo ďalšiemu zaťaženiu páru, spôsobu varu. Výrobky, v ktorých je vysoká hladina vitamínov B:
Vitamíny pre produkty mozgu
Hlavné produkty a vitamíny pre mozog sa uchovávajú vo veľkom množstve vo veľmi cenovo dostupných dňoch prírody, nákup ktorých nebude devastovať peňaženku obyčajného spotrebiteľa. Kúpou výrobkov z regálov predajní si môžete vybrať, ak vezmeme do úvahy výhody pre intelekt - vybrať si potraviny obsahujúce vitamíny na zlepšenie funkcie mozgu. Produkty, ktoré pracujú s pamäťou:
- avokádo;
- ančovičky;
- baklažán;
- hrozno;
- zelený hrášok;
- horká čokoláda;
- brusnice;
- krevety;
- červené fazule;
- káva;
- kiwi ovocie;
- sušené marhule;
- červená kapusta;
- losos;
- kuracie mäso;
- jogurt;
- zelený čaj;
- tekvicové semená;
- mrkva;
- morská kel;
- mušle;
- morská soľ;
- ovsené vločky;
- repa;
- teľacia pečeň;
- tresky;
- pistácie;
- celozrnný chlieb;
- čučoriedky;
- šalvia.