V našich obchodoch vždy nájdete kravské mlieko, ale koza je niečo ako zriedkavé delikatesy. Odborníci tvrdia, že v tomto tortovom nápoji je obsiahnuté maximálne množstvo užitočných látok a môže byť oprávnene považované za univerzálny liečebný prostriedok. Z tohto článku zistíte, aké je použitie kozieho mlieka a koľko kalórií je v ňom.
Výhody a poškodenie kozieho mlieka
Kozie mlieko je oveľa užitočnejšie ako kravské mlieko, na rozdiel od druhého variantu však neobsahuje alfa-1s-kazeín, a preto nespôsobuje žalúdočné rozrušenie. Navyše je použitie kozieho mlieka na hnačku neoceniteľné - rýchlo vám umožňuje vyrovnať sa so všetkými prejavmi poruchy. Ak je kravské mlieko často alergickou reakciou, v tomto prípade to nie je pozorované. Hlavným prínosom kozieho mlieka je obrovské množstvo vitamínov a minerálov: kompletný komplex B, rovnako ako A, C, E, D, H a PP. To je možno najkomplexnejší komplex vitamínov v jednom výrobku! Biotín, lecitín, cholín, albumín a globulín sú tiež na zozname užitočných látok, ktoré tvoria kompozíciu. Mnohé z týchto látok majú obzvlášť dobrý účinok na vzhľad: vyhladzujú pokožku, zlepšujú stav nechtov a vlasov.
Okrem toho v takom mlieku existuje veľa minerálov, najmä kobaltu, ktoré majú priaznivý vplyv na metabolizmus. Aj v kozom mlieku obsahujú vápnik, mangán, fluór, fosfor, sodík, horčík, jód, molybdén, meď a draslík vápnik, mangán, fluór, meď a draslík, ktoré pomáhajú optimalizovať činnosť všetkých telesných systémov, posilňovať srdce a krvné cievy a stabilizovať nervové tkanivá.
K dispozícii sú však aj zvláštne škodlivé vlastnosti tohto produktu. Napríklad má veľa tuku a lipázy neobsahujú enzýmy, ktoré by mu pomohli rozpadnúť. Z tohto dôvodu by sa jeho vlastnosti kozieho mlieka s diétou mali používať s opatrnosťou. Ak ju používate na kŕmenie dieťaťa, zrieďte ju deťmi alebo materským mliekom.
Koľko kalórií obsahuje kozie mlieko?
Kalorický obsah kozieho mlieka je o niečo vyšší ako obsah mlieka. Napríklad v prírodnom (surovom) kozím mlieku 68 kcal, zatiaľ čo 3 g bielkovín, 4,2 g tuku a 4,5 g sacharidov. Napriek zvýšenému obsahu kalórií je veľmi dobre absorbovaný a pomáha telu pri budovaní svalového tkaniva (to je dosiahnuté vysokou stráviteľnosťou proteínu).
Diéty na kozie mlieko
Existuje niekoľko variantov stravy na kozie mlieko. Budeme zvažovať dve možnosti: krátkodobé, aby sme sa rýchlo zbavili pár kilogramov pred dovolenkou a dlhodobo, určený na pomalé, kvalitné stratu hmotnosti a ideálne uchovanie výsledkov.
Diéta na kozie mlieko na 3 dni
Každé dve hodiny piť 1 pohár kozieho mlieka - len 5 pohárov denne. Raz denne je možné pridať otrubový alebo ražný chlieb. Okrem toho môžete piť vodu bez obmedzenia. Po dobu dlhšiu ako 3 dni sa nesmie dodržiavať táto strava a mali by ste ju opatrne opustiť: prvý deň vstúpte do diéty mliečnej kaše alebo polievky a až od druhého dňa použijete bežné výrobky.
Diéta na kozie mlieko a správna výživa
Takáto strava sa môže udržiavať tak dlho, ako sa to požaduje. Miera úbytku hmotnosti je 1-1,5 kg za týždeň. Keď dosiahnete požadovaný výsledok, pokračujte
Približná strava:
- Raňajky: vajcia z 2 vajec alebo časť kaše na vode.
- Druhá raňajky: pohár kozieho mlieka.
- Obed: zeleninová polievka.
- Popoludňajšie občerstvenie: pohár kozieho mlieka.
- Večera: kapusta / cuketu / zeleninová zmes + chudé mäso / hydina / ryba.
Jedzte tak, diverzifikujte svoje menu, najesť maximálnu zeleninu a čoskoro objavíte tvar vašich snov.