Ľudia, ktorí chcú stratiť niekoľko libier, sa často pýtajú, čo to je, správna večera pre tých, ktorí schudnú, čo je lepšie jesť vo večerných hodinách a aké potraviny jesť krátko pred spaním nestojí za to. Pozrime sa na odporúčania odborníkov na výživu a túto otázku pochopíme.
Čo jesť na večeru stráca váhu - odporúčania
- Prvé odporúčanie dietológov je veľmi jednoduché, hovorí, že večerné jedlá by mali pozostávať z nízkotučných bielkovín. Jedným z najlepších večierkov na chudnutie ľudí sú kuracie prsia, dusené alebo nízkotučné odrody bielych rýb, napríklad treska. Ako prílohu na tieto jedlá môžete pridávať nie škrobovú zeleninu, ako sú zelené fazuľky , hrášok, uhorky, paradajky, hlávkový šalát a reďkovky.
- Druhá rada bude apelovať na tých, ktorí majú rád polievky, pretože možnosť správnej večere pre tých, ktorí schudnú, je tiež tieto prvé jedlá. Ale pamätajte, že polievka by nemala byť varená na tuk alebo rybie vývar, je lepšie si vybrať zeleninu alebo kurča polievky. Jedzte toto jedlo bez chleba a môžete uspokojiť pocit hladu, ale nevyvolávajte vzhľad ďalších kíl.
- Ďalšou možnosťou na večeru pri chudnutí žien sú kyslé mliečne výrobky. Napríklad,
môžete vyrobiť jednoduchý a lahodný koktail, pre tento mix mixér so 100 g tvarohu, asi 200 ml kefír a 1 lyžička. med. Výrobky z kyslého mlieka by nemali byť viac ako 5% tuku, potom pocity ťažkosti v žalúdku nebudú a hlad nebude vás obťažovať až do rána. - Chutné jedlo pre tých, ktorí chcú schudnúť sladký zub bude ovocný šalát . Na jeho prípravu používajte jablká, hrušky, jahody a iné ovocie, rovnako ako nízkotučné prírodné jogurt. Jednoducho nepridávajte banány na šalát, ľudia chcú schudnúť, je múdrejšie, aby sa vzdali tohto ovocia.