Mnoho žien sa snaží stratiť hmotnosť prostredníctvom stravy, ale často nedokážu, pretože sa nemôžu držať stravy s nízkym chuťou po dlhú dobu. Ak chcete pomôcť v tomto prípade, príďte lahodné diéty, navrhnuté pre rýchlu stratu hmotnosti.
Vynikajúca strava po dobu 3 dní
Medzi lahodné diéty na rýchlu úbytok hmotnosti patrí osobitné miesto stravovacie režimy založené na celkovom odmietnutí uhľohydrátov. Znižovanie nadváhy na bielkovinovú stravu je rýchle, ale lepenie na dlhšie ako tri dni nie je žiaduce, pretože môže to nepriaznivo ovplyvniť zdravie obličiek.
Významným plusom lahodnej a efektívnej diéty sacharidov je tiež to, že nebudete trpieť hladom - bielkovinové jedlá sú veľmi výživné, okrem toho nemôžete sledovať obsah kalórií. Nemali by ste však prejedať.
Základom stravovania na bielkovinovej strave je mäso, ryby, hydina, vajcia. Povolené klobásy, klobásy, konzervované potraviny, majonéza, ale ak chcete dodržiavať zdravú výživu, mali by byť stále opustené. Mierne (až 300 gramov denne) môžete jesť cukety, uhorky, šaláty, zeleninu, papriky, karfiol. Až 200 gramov denne sú povolené tvaroh, tofu, krevety, chobotnice. Zakázané - všetky druhy ovocia, múky a cukrovinky, cukor.
Okrem bohatých raňajok, obedov a večere s lahodnou bielkovinovou stravou si môžete pripraviť občerstvenie (z povolených produktov). Pitná dávka - 2-2,5 litra vody denne.
Veľmi chutná strava
Ak nie je možné úplné odmietnutie sacharidov, snažte sa dodržiavať veľmi chutnú nízkokalorickú diétu, ktorú možno pozorovať po dobu 5 až 7 dní. Tu je jej približné menu:
- raňajky - káva bez cukru (môže byť vyrobená s glycidovým sladidlom), vajcia z 2 vajec alebo sendvič z celozrnného chleba a tvrdého syra, jablko;
- obed - dušená zelenina (môže byť nahradená šalátom) a 100 g vareného mäsa alebo rýb;
- popoludňajšie občerstvenie - tofu, brynza alebo feta v akomkoľvek množstve, káva s náhradou cukru;
- večera - pohár jogurtu alebo varené mäso so zeleninou.