Tekvica diéta je skvelá metóda, ktorá znižuje váhu pre tých, ktorí radi tekvica a sú pripravení jesť každý deň po dobu 12 dní (to je čas, ktorý má klasickú možnosť). Nebojte sa, tekvica nie je vôbec jediná vec, ktorú môžete vziať. Strava, hoci nie príliš rôznorodá, ale nebudete hladní.
Tekvica strava pre chudnutie
Diéta na tekvicu sa vzťahuje na kategóriu nízkokalorických diét, vďaka čomu jednoducho nemôže pomôcť, ale dať výsledky. Telo potrebuje niekde prijať energiu a ak nie je k dispozícii dostatok potravy, začne sa aktívna konzumácia tuku nahromadeného skôr.
Celá strava sa skladá zo štyroch opakujúcich sa cyklov, z ktorých každý trvá štyri dni. V celej strave musíte prísne dodržiavať stanovenú diétu a za žiadnych okolností nesmiete pridávať do potravín čokoľvek, čo presahuje určené jedlo.
Zvážte ponuku na štyri dni, ktoré budú cyklicky opakované: dokončenie ponuky na štvrtý deň, prejdete na dávku prvého dňa. A tak za 12 dní stravy.
Deň 1, 5, 9:
- raňajky: šalát z tekvice a inej zeleniny, tekvicová kaša;
- večera: tekvicová polievka (s prídavkom inej zeleniny);
- večera: dusená tekvica (môže byť pečená v plátkoch v rúre).
Deň 2, 6, 10:
- raňajky: šalát z tekvice a inej zeleniny, tekvicová kaša;
- obed: každá vegetariánska polievka, kotlety z tekvice;
- večera: niekoľko čerstvých alebo pečených jabĺk.
Deň 3, 7, 11:
- raňajky: šalát z tekvice a inej zeleniny, tekvicová kaša;
- večera: jednoduchá polievka s karbanátky;
- Večera: šalát s ananásom a tekvicou.
Deň 4, 8, 12:
- raňajky: šalát z tekvice a inej zeleniny, tekvicová kaša;
- obed: boršč, pečená paprika;
- večera: tekvicový guláš.
Tekvica menu každý deň prevezme veľké množstvo tejto nádhernej zeleniny, a ak nemáte pre ňu osobitnú náklonnosť, bude to ťažké preniesť. Avšak, ak máte radi tekvica sami, potom nebudete mať problémy.
Recepty z tekvíc na strave
Pravdepodobne niektoré pokrmy opísané v strave, ktorý ste nikdy nevarili. Všetky recepty, ktoré vám môžu byť užitočné pre tekvicové jedlá, sú uvedené tu:
- Tekvicová kaša. Odstráňte 200 gramov tekvice na kocky, vložte do vody a ponorte pol hodiny pod vekom. Potom pridajte 2-3 lyžice akýchkoľvek zŕn - najlepšie hnedú ryžu, ovsené vločky alebo prosa. Pokračujte v praní na pol hodiny v pomalom ohni. Hotovo!
- Tekvicová polievka: nakrájajte surovú zeleninu a vložte do hrnca - malo by to byť tekvica, korenie, mrkva, 1-2 malé zemiaky. Nalejte zeleninu vodou a priveďte do varu, pridajte jemne nakrájanú paradajku. Ak chcete ochutnať, môžete pridať bujónovú kocku - ale iba zeleninu! Cook, kým nie je hotový.
- Tekvicový šalát s jablkami. Rovnaké časti jabĺk a tekvice trieť na veľké strúhadlo, sezóny s bielym jogurtom bez prísad alebo citrónovej šťavy.
- Pečená tekvica. Plátky tekvicovitých plátkov a pečieme asi 30 minút pri 2000 stupňoch v rúre. Môžete pridať 1 lyžicu medu do porcie.
- Jedlá s tekvicou. Smažte v malom množstve rastlinného oleja mrkvy a tekvicu, pridajte vodu, vytiahnite na niekoľko minút. Potom pridajte tretinu plechovky konzervovaných bôbov a jemne nakrájaných paradajok. Nasypejte na nízkej teplote až do varenia. Posypte pripravené jedlo bylinami.
Nezabudnite, že všetky tieto jedlá je potrebné konzumovať bez chleba as minimálnou solou!