Väčšina žien, ktoré používajú diéty, často sťažujú, že nestratili dostatočnú hmotnosť a čo je najviac smutné, kilogramy sa rýchlo vrátili späť. Ak sa chcete nakoniec zbaviť nadmernej hmotnosti navždy, musíte dať prednosť správnemu diétnemu systému pre chudnutie, len aby ste mohli udržať novú váhu.
Aký je rozdiel medzi správnou diétou pre chudnutie a stravu?
- Ak chcete trvať oveľa dlhšie, aspoň 3 mesiace a ak vám všetko vyhovuje ešte viac.
- Rovnováha. Získate všetky potrebné mikroelementy, vitamíny a minerály. Z tohto dôvodu nebudete cítiť hlad a žiadne ochorenia.
- Kilogramy odídu postupne a telo si bude môcť zvyknúť na zmeny, čo znamená - žiadne nepríjemné pocity.
- Zdravá výživa pre chudnutie Vám pomôže zlepšiť metabolizmus , očistiť telo a zbaviť sa určitých ochorení.
Príklady najlepších energetických systémov
Existuje obrovský počet rôznych potravinových systémov, medzi ktoré určite nájdete vhodné pre vás a vaše telo.
- Systém oddelenej výživy pre chudnutie . Diéta by mala pozostávať z bežne dostupných produktov. Hlavný princíp - na jednej doske by ste nemali mať bielkoviny a sacharidy. A všetko, pretože kyslé a alkalické prostredie jednoducho neutralizuje priateľa, v dôsledku čoho niektoré jedlo nie je trávené a mení sa na tuky.
- Systém zlomkového napájania . Hlavným princípom je jesť v malých dávkach každé 3 hodiny. Okrem toho musíte opustiť sladké a pečenie. Je dôležité piť čistú vodu, asi 2,5 litra. Kvôli tomu nebudete cítiť
pocit hlad a bude môcť stratiť niekoľko kilogramov každý týždeň. - Nízkokalorický výživový systém . Norma kalórií, ktorá umožňuje človeku cítiť sa normálne, je 1200 kcal. Ak chcete zadať tento limit, zvážte každý spotrebovaný výrobok, použite kalorické tabuľky a váhy. Tento spôsob straty hmotnosti vám umožní zbaviť sa až 3 kg. týždenne.
- Nízkotučný potravinový systém . Hlavným princípom je zníženie príjmu tukov na 40 g denne. Z tohto dôvodu bude telo začať utvárať vlastné rezervy. To vám umožní odpustiť každý týždeň na 3 kg.
Tu také pľúca a hlavná účinná efektívne systémy potravín pre rastúce tenké vám pomôžu vyrovnať sa s problémom nadváhy.