Prečo ľudia majú tieto alebo tie choroby? Ako často sa dokonale zdravá osoba zrazu dozvie o strašnej diagnóze? Ukazuje sa, že je to všetko o našich myšlienkach a emóciách. Čo hovoríme, akú emocionálnu farbu máme, naše skúsenosti - všetky tieto momenty ovplyvňujú nielen duševné zdravie, ale aj fyzický stav človeka. Ako sa zbaviť negatívnych emócií a pozitívne - čítajte ďalej.
Charakteristické znaky
Zbaviť sa nepríjemných a "škodlivých" myšlienok je ťažké, ak v nej existujú určité črty. Nervozita, podráždenosť, rýchla nálada a agresivita - tieto vlastnosti vytvárajú negatívne. Preto sa najskôr postarajte o seba. Zmeňte svoje návyky. Charakter človeka nie je ničím iným ako súborom návykov, ktoré by mohli reagovať na konkrétnu situáciu. Zdržujte podráždenie pri stojacej polohe v obchode, ovládajte hnev a agresiu v dopravných zápchach alebo v práci, kdekoľvek. Prepnite sa na niečo iné, príjemné. Pozrite sa na oblohu, obdivujte vzdušné oblaky a úsmev na láskyplnom slnku. Napíšte na svoj papier svoje pozitívne a negatívne vlastnosti. Teraz už presne viete, na čo potrebujete pracovať.
Nalaďte správne
Aby sme získali obvinenie z pozitívnych emócií, je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- vyhnúť sa provokácii. Prečo sledovať násilie v televízii a čítať žltú tlač? Toto všetko je prítomné v našom živote, ale existuje aj iná strana. Krásne, dobré filmy a televízne relácie, kde viac smiechu a humoru;
- obklopte krásu. Vytvorte domácu útulnosť, získajte krásne veci, zmeňte čokoľvek v interiéri. Dom je
miesto, kde môžete relaxovať a zabávať sa. Mala by byť teplá a pokojná po náročnom každodennom dni; - komunikovať s pozitívnymi ľuďmi. Človek, ktorý sa vždy sťažuje a plače za vestou, nešťastný a chorý, vás neurotikuje. Chráňte sa pred komunikáciou s takýmito osobami. Obklopte sa s úspešnými a šťastnými ľuďmi. Potom sa sami budete podobať im;
- naučiť sa užívať malé veci. Vždy hľadajte a vo všetkom niečo dobré. Nezaostrite na nedostatky, obdivujte zásluhy. Dokonca aj dážď a zlé počasie nie sú také zlé. Môžete zostať doma, odložiť všetky veci, zapnúť svoju obľúbenú melodrámu a vychutnať si šálku horúceho kakaa. A tieto momenty sú naozaj krásne.