Je všeobecne známe, že ľudia okolo vás môžu "prebudiť", len sa milujú, a úprimne a jemne! Dnes, na pozadí všeobecných nafúknutých očakávaní, mnohí ľudia stanú nadmerne náročné na seba, sú aktívne zapojené do samoyedstvom a dokonca seba-zničenie. Takáto epidémia nechutenstva pre nás je vysvetlená nadmerným perfekcionizmom, uložením hlúpych noriem na nás a na všetkých frontoch: z hľadiska vzhľadu, z hľadiska duševného rozvoja a z hľadiska finančných. Často z takéhoto problému trpia ľudia, ktorí sú v detstve nezosobení alebo tí, ktorým sa počas života "držia" zbytočné a zasahujú do živých komplexov . Takíto ľudia jednoducho nevedia, ako sa zamilovať, ich sebavedomie je podceňované.
Prijať a milovať seba nie je ťažké, ale musí sa naučiť. Na začiatku cesty musí človek pochopiť sám seba, pochopiť príčiny jeho utrpenia a až potom "zamilovať" seba a iných. Existuje veľa špeciálnych techník, ktoré dokážu rýchlo pochopiť, ako sa milovať sami. Psychologické cvičenia, najúčinnejšie, ponúkame vám v tomto článku.
A teraz pokračujeme priamo k cvičeniu
- Prvé cvičenie sa deje takto: sedieť pred veľkým zrkadlom, pozrieť sa na dôraz na tvoju reflexiu, snažiť sa prijať, svoj vzhľad ako realitu. Po piatich minútach si povedzte v zrkadle o vašej láske k sebe, o tom, ako si hodnotíte seba, ľútosť, láska. Obráťte sa na seba podľa mena alebo volajte sami láskyplné, najžiadanejšie slová. Vykonajte cvičenie každý deň a potom po niekoľkých týždňoch budete cítiť, ako postupne sa váš postoj k sebe a váš postoj k druhým postupne začne meniť k lepšiemu.
- Tu je ďalšia cvičenie, nie menej efektívna, aby sme ju lepšie vykonali a skombinovali ju s prvým. Napríklad cvičenie číslo 1 ráno a cvičenie číslo 2 večer. Takže si pero a papier, rozdeľte list na dve rovnaké časti. V jednej polovici napíšete zoznam päťdesiatich vašich dobrých pozitívnych vlastností. V druhej polovici - všetky vlastnosti a vlastnosti, ktoré sa vám nepáči v sebe. Teraz zo srdca vyradiť všetky slová z druhého zoznamu. Ak chcete zvýšiť účinok, odtrhnite "negatívnu" polovicu a vypálite ju, alebo ju vložte do skládky odpadu. Ale všetko, čo je napísané v prvom zozname, čítate každý deň! Psychológovia odporúčajú pridať sa
jedna kvalita každé tri dni. - Posledným cvičením je denná práca na zmene nálady. Všetko, čo vidíte negatívne v sebe, by malo byť mentálne premenené na cnosti! Napríklad, ak si myslíte, že ste pomalý, chváľte sa za to, že ste všetko dôkladné a vážne a tak ďalej. Pre zrozumiteľnosť môžete znova vziať pero a meniť svoje kvality písomne.
To je všetko odporúčanie, učiť sa ako milovať seba, cvičenia ponúkané tu skutočne pomôžu efektívne vyriešiť takýto náročný problém.