Prebúdza sa v studenom potu av tme sa snažíte pochopiť, kto ste, kde ste a kedy je teraz. Telo stále trpí miernym trasením a moje srdce je zúrivé zo skúsenosti hrôzy. Je ľahké uhádnuť, že pár minút predtým ste mali nočnú moru. A ako všetko v živote je v poriadku a nie sú žiadne špeciálne problémy. Tak prečo vy a ostatní niekedy máte nočné mory? Pokúsme sa nájsť odpoveď spolu.
Nočné mory sú odstránené - čo mám robiť?
S touto otázkou sa obete svojich snov často obrátia na psychológov. A robia to z dobrého dôvodu. Často zlý sen je rovnako dôsledkom mozgu ako signálu z podvedomia a psychika, že niečo nie je v poriadku s vami.
Ale o všetkom v poriadku. Najčastejšie sú mladí ľudia, ľudia vystavení extrémnemu stresu alebo tí, ktorí si všimli citovú nestabilitu, medzi najzraniteľnejšie príbehy hororu. Pozrime sa na tieto príklady.
- Prečo majú deti nočné mory? Vedci dokázali, že psychika dieťaťa je najviac vystavená rôznym útokom vonkajšieho sveta. Akýkoľvek incident, ktorý je bežný pre dospelého človeka, môže v dieťati spôsobiť nočné hrôzy. Často sa to deje vo veku 6-10 rokov. Práve v tomto momente sa dieťa najčastejšie stretáva s rôznymi obavami, ktoré čerpajú jeho predstavivosť. Aby sa dieťa zachránilo pred nočnými mormami, je potrebné mu pomôcť prekonať jeho obavy, aby vo sne nemali formu teroru.
- Prečo majú tehotné ženy nočné mory? Budúce matky sú tiež osobitnou kategóriou občanov, ktorých stav mysle je mimoriadne nestabilný. A opäť sa tu prinášajú obavy - pre seba, pre blaho a zdravie dieťaťa, ako aj pre spôsob, akým pôrod prejde. Tehotenstvo je veľmi dôležitá podpora blízkych, ktorá nielen pomáha pri hľadaní relatívneho pokoja počas dňa, ale tiež zmierňuje strašné sny v noci.
- Prečo človek často má nočné mory? Varianty, prečo tento fenomén napadol celý život. Medzi hlavné dôvody, ktoré odborníci nazývajú nepokojné prostredie moderného života, v ktorom je človek. Nočné mory slúžia ako druh signálu, ktoré nás čaká na nebezpečenstvo. A môžu to byť dôsledkom skúseného stresu a duševného traumy, ako aj varovania obranných mechanizmov psychiky, že existujú také nebezpečenstvá ako plameň, rôzne katastrofy, terorizmus atď.
Existuje však niekoľko ďalších dôvodov, prečo sú nočné mory neustále vystupovať. Tu je len niekoľko z nich:
- stresu a úzkosti. Sú výsledkom nejakej nepríjemnej udalosti života alebo neustále sa opakujúcich problémov. Napríklad rozvod, pohyb, zmena pracovných miest alebo znepokojenie o ich finančných možnostiach. Taký rušivý stav sa môže prejaviť v snoch;
- ostrých a mastných jedál. Vedci dokázali, že konzumácia určitého druhu potravy tesne pred spaním spôsobuje zvýšenie aktivity mozgu, čo môže byť dôvodom, prečo ľudia začali mať nočné mory. Alkohol tu platí;
- Nezabudnite na užívanie rôznych liekov. Napriek popísaným vedľajším účinkom niektoré z nich nie sú úplne pochopené a môžu spôsobiť zlé sny. Živým príkladom liekov, ktoré často majú nočné mory, je lariam - liek z malárie a ketamín, ktorý sa používa na anestéziu. Zvyčajne zlé sny
môže snívať, kým osoba prestane užívať lieky; - ďalšou dôležitou príčinou nočnej hrôzy môže byť ľudské ochorenie. Napríklad ARVI, chrípka a iné ochorenia, ktoré sprevádzajú teplo a vysoká horúčka. To zahŕňa apnoe (zastavenie dýchania vo sne) alebo narkolepsia.
Zdá sa, že otázka, prečo sú nočné mory robené, je veľa možností na odpoveď. Vo všeobecnosti však každý zlý spánok je produktom mozgovej aktivity a vedomia. Existujú aj pozitívne aspekty tohto javu. Napríklad trénovanie tela počas nočných prebudení a prispôsobenie sa stresovým situáciám v živote. Ak sú nočné mory snívané každou noc a tým zasahujú do plnohodnotnej existencie a blahobytu, stojí za to obrátiť sa na terapeuta. Veľmi často sa v niektorých prípadoch z nočnej hrôzy oslobodí iba kvalifikovaná pomoc. Hlavná vec nie je hanbiť sa o vašom probléme a potom sa dá vyriešiť.