V poslednom desaťročí sa výrazne zvýšil počet ľudí, ktorí vedú zdravý životný štýl aktívne zapojený do športu. Preto sa zvýšil záujem o zdravú výživu a rôzne biologické doplnky. V tomto článku budeme hovoriť o proteínových tyčinkách. Prínosy a škody na tomto produkte nebudú ignorované.
Čo sú to proteínové tyčinky?
Najjednoduchšia odpoveď na túto otázku bude nasledovná: tyče plnia bunky tela proteínmi a bielkovinami. Nezabudnite, že tieto tyčinky obsahujú tiež sacharidy, tuky a L-karnitín . Zvlášť je potrebné upriamiť pozornosť na skutočnosť, že tyčinky s veľkým množstvom sacharidov podporia zber svalovej hmoty. A výrobky bohaté na L-karnitín prispejú k zníženiu hmotnosti. Zloženie proteínových tyčí vo všeobecnosti poskytne vášmu telu všetky živiny v dostatočnom množstve.
Výhody proteínových tyčí
Vysokokvalitné výrobky môžu byť prínosom pre telo:
- Zvýšená svalová sila - jesť niekoľko barov denne
- Stimulácia svalovej hmoty - proteín syntetizuje rast svalového tkaniva
- Ochrana svalového tkaniva pred škodlivými účinkami oxidačných procesov v dôsledku oneskoreného stravovania.
- Zvýšenie imunity, obnovenie zloženia krvi.
- Stimulácia produkcie mužských hormónov, udržanie hormonálneho pozadia je normálne.
- Rýchle zotavenie svalov, kostí, chrupaviek, šliach po úraze.
- Schopnosť nahradiť plné jedlo (ak je to potrebné).
Preto možno konštatovať, že výhody proteínových tyčí sú neuveriteľne veľké. Ale nezabudnite: "liek na jed sa líši len v dávke!". Nadmerné nadšenie pre proteínové tyčinky môže tiež poškodiť telo.
Proteínové tyče pre chudnutie
Okrem športovcov sú bary s bielkovinami konzumované ľuďmi, ktorí sa snažia výrazne znížiť svoju hmotnosť.
Aby ste zabezpečili, že proces chudnutia je príjemný a produktívny pri výbere diétneho baru, musíte venovať pozornosť obsahu kilokalórií, sacharidov a tukov. Ich index by mal byť nízky. Dôležitý je aj čas konzumácie baru: pred tréningom je lepšie jesť bar s prevahou bielkovín a nízky obsah uhľohydrátov a po tréningu - naopak - viac sacharidov a menej bielkovín.