S bolesťou v ramene väčšina z nás ihneď okamžite diagnostikuje - artrózu ramenného kĺbu . V skutočnosti väčšina bolesti v tejto časti tela spadá na menej populárnu chorobu "u ľudí" - periarthritídu humeropatie. Toto ochorenie znamená vývoj zápalového procesu v šľachách a kapsule ramenného kĺbu. Odlišuje sa od artrózy tým, že hlboké svaly, samotný kĺb a chrupavka, to nemá vplyv.
Je pravda, že sú spoločné dve ochorenia - artritída a periarthritída s humeropatiou sa liečia pomocou komplexov terapeutických cvičení.
Najčastejšie sa pri vykonávaní atypických cvičení rozvíja humeroskapulárna periartritída. Napríklad fanúšikovia chovu psov, ktorí hodia hůl na ich domácich miláčikov niekoľko hodín, zvyčajne čoskoro riešia sťažnosti lekárom. Náhle vykonané, atypické cvičenie , ktoré zahŕňa nečestnú časť tela, ľahko vedie k rozvoju choroby.
cvičenie
Fyzikálne cvičenia s humeroskapulárnou periartritídou sú súčasťou liečby spolu s nesteroidnými protizápalovými liekmi. Pri vykonávaní terapeutických cvičení s periartritídou prepichnutou do ramien by sa malo predísť extrémnej bolesti, aj keď bolestivé pocity (mierne, prospešné) sú nevyhnutné, keď sú šľachy napnuté.
Vykonajte terapeutické cvičenia s periarthritis periarthritis by mala byť 1-2 krát denne, po dobu 3-4 týždňov.
- Zdvihneme ramená, vytiahnite ich na maximum a znížte ich. Snažíme sa zdvihnúť naše ramená do uší.
- Ramiene zdvihneme ramená jeden po druhom - až do uší a dole, relaxujeme.
- Otočením ramien tam a späť sa uskutočňujeme niekoľko prístupov.
- Ruky sú spustené, zdvihnite pravú ruku, ohnite ju na lakeť, dotknite sa ľavého ramena a spustite ju do FE. Opakujeme zase na obe ruky.
- Ruky sa spustia, zdvihnú pravú ruku, ohnú nad hlavou, prsty sa dostanú cez ľavé rameno cez vrch. Lakto vyzerá hore, snažíme sa nám ľavejšie rameno znížiť psychicky. Ruku vrátime do IP adresy, zopakujeme na obidve ruky.
- Ruky sú spustené, zbierame kefy v zámke, zvyšujeme ich čo najvyššie, pokiaľ to choroba dovoľuje. Snažíme sa vytiahnuť pacienta zdravou rukou. Keď sme vydychovali, pustili sme sa z našich rúk. Opakujte niekoľkokrát a potom potriasť rukou.
- Zdvihneme ruky do pásu a uvoľníme ich. Opakujeme, potriasť rukou.
- Zdvihneme obidve ruky na úroveň hrudníka, ohýbame ich v lakte a striedavo oddeľujeme ruky a stláčame kefu do kamery. Môžete si predstaviť, že tlačíte svoju ruku dopredu. Pohyb vpred sa uskutočňuje pri výdychu, vdychovanie záhybu ruky.
- Položili sme pravú ruku za zády, snažíme sa čo najvyššie pohybovať štetcom a vytiahneme si našu ľavú lopatku. Ruku fixujeme, vrátime ho do IP a potom opakujeme druhú ruku.
- Ruky za chrbtom, zhromažďujeme v zámke, snažíme sa nadvihnúť pripojené ruky vyššie na chrbte. Potom sa rozťahujeme - roztiahneme ruky za chrbtom.
- Kruhové otáčanie rúk dopredu a dozadu.
- Zvedáme ruky hore, potom cez boky až po úroveň ramien a chrbta.
- Pri ďalšom cvičení potrebujete palicu - držte ju oboma rukami na bokoch. Zdvíhame ruky s tyčou nahor, nad hlavou, potom ohýbame ruky v lakťoch a znižujeme palicu na hlavu na ramenách. Uvoľníme ruky a vrátime sa do IP. Opakujte 8-10 krát.
- Držíme hůlku za konce, zatlačíme ju ľavou rukou, zdvihneme pravú ruku nahor a otočíme hokejkou doprava. Potom zopakujte druhú stranu a striedajte ruky.
- Držíme prútik s oboma rukami pred sebou, robime kruhové pohyby vpred, zdvihneme ruky čo najvyššie. Potom zopakujte rotáciu v opačnom smere.
- Prútik sa drží v strede v pravej ruke, prenesieme ju z pravej ruky doľava a naopak. Držte ruky zdvihnuté na úrovni ramien.
- Hůlku sme položili za chrbát a zdvihnuli ju hore, vpravo, tlačiac našu ľavú ruku, potom doľava a tlačili pravú ruku.
- Držíme hokejku od nás, jeden koniec na podlahe. Strečte sa, dostaneme sa k prútiku, znižujeme telo.