Mnoho žien je strašne zložité kvôli nadváhe, ale nič nerobia. Učí sa o diéte, pravidlách o strate hmotnosti, ale aj naďalej jesť čokoládu a prechádza cez deň, ak nie každý deň. To znamená len jednu vec - potrebujú správny psychologický postoj, aby schudli.
Ako psychologicky naladiť chudnutie je jednou z najťažších otázok a polovica vášho úspechu. Strata hmotnosti je z jednoduchého dôvodu ťažká. Stále sme zvieratá a žijeme inštinkty. To znamená, že jeme, keď chceme, piť, keď chceme, spíme, keď chceme (alebo kedy to bude). Ale robíme všetko podľa vlastného uváženia. A túžba strácať váhu voči inštinktom, ktorý je spravodlivý, je zvyčajne pomerne slabá, takže dievčatá často jedia čokoládu a dlho sa o to pokúšajú. To znamená, že kým nevytvoríte naozaj silnú motiváciu pre seba, nebudete mať silu ducha, ktorá vám pomôže dobývať prírodu. Čo to môže byť?
- Príkladom úspechu . V každom soc. siete nájdu komunitu chudnutia, kde sú príbehy o úspechu. Pri pohľade na ženy, ktoré stratili váhu na 130 kg zo 130 kg, je pochopenie, že nič nie je nemožné a ak existuje túžba, všetko sa určite ukáže.
- Šok . Dievča, ktoré bolo dlho dlhé a potom zotavené, si to na začiatku nemôže všimnúť. A neskôr, po tom, čo videla fotografie na pláži, zažije prudký šok, ktorý jej prinesie prehodnotenie situácie a posun vpred. Prezeranie najhorších z vašich fotiek - dobrá psychologická príprava na zníženie telesnej hmotnosti.
- Poníženie . Ak sa dievča na verejnosti nazýva útočnými slovami kvôli svojej váhe - je to veľmi silný motivátor, ktorý sa môže zmeniť a ukázať každému ich skutočný vzhľad. Ak je postava slabá, potom sa dievča môže naopak uzdraviť s jedlom, čo len zhorší situáciu. Musíte nájsť silu pre spravodlivý hnev a vytiahnuť sa spolu. Sotva sa dá nazvať psychologickým zariadením na chudnutie, ale ak si spomeniete na všetky nepríjemné udalosti, ktoré sa vám stali z dôvodu váhy, vám to pomôže vyladiť správnym spôsobom.
- Milujte za seba . Dievčatá s normálnym sebavedomím sú menej pravdepodobné, že trpia nadváhou - radi sa o seba starajú, vyzdobia sa krásnymi vecami a tešia sa im. Vezmite si kus papiera a napíšte aspoň 20 dôvodov, prečo chcete
je to lepšie, keď stratíte váhu. Všetko môžete zahrnúť od sebadôvery do elegantného brucha a krásneho módneho oblečenia, ktoré sa šité iba na malé veľkosti. To je potrebné, pretože bez toho, aby ste mali predstavu, prečo potrebujete schudnúť, nebudete nútiť, aby ste to urobili, potrebujete psychologickú motiváciu na zníženie telesnej hmotnosti. - Spoločnosť . Ak máte partnera, bude to pre vás oveľa jednoduchšie riešiť. Ak to nie je medzi priateľmi, zapísať sa do klubu fitness a nájsť niekoho tam, alebo na psychologický tréning na chudnutie. Ak je taká podpora a porozumenie, stratí váhu sa mení na udalosť a dokonca trochu baví.
Najdôležitejšia vec - nedávajte ruky a pracujte na seba, hľadajte svoju motiváciu. Uspeli ste!