Ľahká diéta je jedným z najjednoduchších a ľahko realizovateľných diét. Neexistujú žiadne exotické výrobky, ani potreba pripravovať špeciálne jedlo zakaždým. Pomocou takejto diéty môžete normálne znížiť telesnú hmotnosť - až o 5 kg za mesiac. Použitie ľanového oleja a osiva na chudnutie je všeobecne prospešný účinok na telo - vaše vlasy, pokožka a nechty budú skvelé!
Diéta na ľanovej semienke (múka)
Aby ste schudnúť, môžete použiť rôzne druhy výrobkov z ľanu. Existuje možnosť, ktorá ponúka prípravu ľanovej semienky na váhy na chudnutie. Jedzte tak potrebu jeden týždeň. Strava je prísna:
- Raňajky : 4 lyžice ľanovej múky, nalejte 4 polievkové lyžice vriacej vody, kryt, nechajte 10 minút. Počas tejto doby trieť jablko a zamiešajte ju s kašou - raňajky sú pripravené! Po pol hodine môžete piť šálku čaju bez cukru.
- Druhá raňajky : šalát z mrkvy a pomaranča, na to - plátok celozrnného chleba.
- Obed : pripravte chudé polievky zo zeleniny bez vyprážania a masla. Je dovolené jesť šálku polievky a malý kúsok varených kuracie prsia (variť samostatne, nepoužívajte vývar).
- Popoludňajšie občerstvenie : vložte lyžičku ľanového semienka do pohára odstredeného jogurtu, dôkladne premiešajte a pomaly pijte.
- Večera : časť ryby s citrónovou šťavou.
Po týždni takejto diéty si zvyknete jesť zlomok, správne a nízkokalorické, čo vám umožní ušetriť výsledok.
Ľanové semienka
Ľanové semená na chudnutie môžu byť použité rôznymi spôsobmi: napríklad nahraďte svoju obvyklú večeru kombináciou "ľanového semena + kefír". Výsledkom je pomalý, ale konzistentný výsledok. Môžete si sadnúť na takú stravu tak dlho, ako budete chcieť, najmä ak budete alternovať ľanové semienko s ľanovou múkou (to je rovnaké semeno, ale zem, a ak máte mlynček na kávu, nebuďte leniví, aby ste to urobili sami).
Diéta s ľanovým olejom
Takáto strava je vhodná na očistenie tela, ale je zakázané tým, ktorí majú obličkové kamene alebo ochorenie pečene. Všetkých ostatných sa odporúča použiť jeden deň po sviatkoch ako diétu.
- Po prebudení : lyžica oleja a pohárik teplej vody.
- Raňajky : šalát z čerstvej zeleniny s lyžicou ľanového semena.
- Druhá raňajky : ľanová kaša (recept je popísaný v predchádzajúcej strave).
- Obed : zeleninová polievka.
- Večera : bylinný čaj.
Dokonalo vyčistí vaše telo a neumožní tvorbu prebytku kilogramov.