Ovocná kaša na vode alebo mlieku je mimoriadne užitočná raňajky. Faktom je, že v ovsených vločkách je veľa komplexných sacharidov, vďaka čomu získavame energiu, čo už dlho stačí. Ovesná vňať navyše pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Tiež je to druh "kroviny" pre črevá, čistenie od škodlivých trosiek. Všeobecne platí, že výhody ovsenej vločky v mlieku môžu veľmi hovoriť. Ale je lepšie povedať vám niektoré zaujímavé recepty na prípravu.
Recept na ovsené vločky s mliekom
zloženie:
- ovsené vločky - 4 lyžice. lyžice;
- mlieko - 2 šálky;
- soľ, cukor, maslo - na chuť.
príprava
V malom panvici nalejte mlieko a na malý oheň ho zhnite do varu. Potom pridajte soľ, cukor na chuť a miešajte, kým sa cukor nerozpustí. Teraz pridajte ovsené vločky, znížte oheň na minimum a variť kašu asi 5 minút, miešajte tak, aby sa nevyhorel. Po tom pridajte maslo a pod uzatvoreným vekom nechajte variť asi 5 minút. Varené pod týmto receptom, kaša vychádza príliš hustá. Ak máte radi viac hrubých, ovsené vločky potrebujú viac.
Chutné ovsené vločky v mlieku
Ako viete, najužitočnejšie obilniny sa získavajú z celých zŕn. To je v nej zachováva maximum vitamínov a živín. Čas na varenie bude samozrejme viac, ale nakoniec dostaneme zdravé a výživné jedlo.
zloženie:
- celá ovsená vňať - 1 sklo;
- mlieko - 500 ml;
- cukor - 3 lyžice. lyžice;
- maslo - 30 g.
príprava
Ovesné krúpy sa umyjú a vlejú do vody s hodinami po dobu 5 hodín, potom vypustíme vodu, opláchneme krupicu a vložíme do hrnca, pridáme 3 šálky vody a varíme na malý oheň po dobu 40 minút, teraz nalejeme do mlieka, pridáme cukor a varíme kávu, až kým nezhustne. Posúvame kašu do banku a pošleme ju do rúry asi hodinu. Teraz môžete pripraviť hotovú kašu na doskách a vložiť do nich malý kúsok masla.
Ovesná kaša s mliekom a oranžovou
zloženie:
- pomaranče - 2 kusy;
- ovsené vločky - 1 sklo;
- mlieko - 500 g;
- hrozienka - 50 g;
- med - 1 polievková lyžica. lyžice.
príprava
Pomaranče, jeden z nich vylejeme vriacou vodou a troch kôrovcov na malom strúhadle a vytlačíme šťavu z buničiny. Druhý oranžový je rozdelený na laloky a odložil ho zatiaľ. V panvici položte pomarančovú kôru, šťavu, ovsené vločky a naplňte ju mliekom. Varenie na pomalom ohni, občas miešajte asi 5 minút, potom pridajte med a hrozienka, premiešajte, rozložte kašu na dosky a ozdobte oranžovými plátkami.
Príprava ovsenej vločky na mlieko v multivarke
zloženie:
- ovsené vločky - 1 viacvrstvový;
- mlieko - viacnásobné;
- cukor, soľ - na chuť;
- maslo - 30 g.
príprava
Do panvice multivariátu nalejeme ovsené vločky a pridáme mlieko. Cukor a soľ sa pridávajú podľa chuti. Zapnite režim "Ovocná kaša". Na konci varenia pridajte maslo a pod uzavretým krytom multivarku nechajte minúty na 5 minút. Teraz môžete zmiešať kašu a podávať ju na stole.
Ovsená kaša na mlieku s ovocím
zloženie:
- ovsené vločky - 100 g;
- mlieko - 300 g;
- hrozienka - 30 g;
- sušené marhule - 30 g;
- banán - 1 kus;
- jablko - 1 kus;
- vlašské orechy - 30 g;
- cukor - podľa vkusu;
- maslo - podľa vkusu.
príprava
Do hrnca nalejte mlieko, prineste ho do varu, naliať krupicu a varíme asi 3 minúty pri miešaní. V hotovej kaši pridajte maslo a cukor na chuť. Hrozienka nalejte vriacej vode na 5 minút, jablká, sušené marhule a banány nakrájame na malé kocky, orechy rozdrvené. Pridajte ovocie do kaše a dobre premiešajte. Vynikajúca a tiež užitočná jedla je pripravená!
A na zjednotenie raňajok z mliečnych výrobkov môžete vyrobiť ryžovú alebo krupicovú kašu na mlieku .