Bez ohľadu na sezónu sa môžete rozmaznávať s ovocnými zákuskami, pretože vždy nesie svoje vynikajúce ovocie. Nižšie uvádzame analýzu jednoduchých receptov na ovocné šaláty s jogurtom, ktoré sa môžu stať obľúbenými nielen pre deti, ktorých rodičia majú v úmysle urobiť diétu čo najzdravejšiu, ale aj pre dospelých, ktorí sú na ceste stavať vlastnú užitočnú stravu.
Recept na ovocný šalát s jogurtom
Ak nemáte dostatok šťastia na to, aby ste žili v teplých miestach, potom v zime je množstvo plodov na regáloch vždy nepríjemne prekvapené. Je pravda, že to sa nestane ospravedlnením pre zúfalstvo, pretože aj z malého sortimentu si môžete urobiť lahodný šalát, ako je tento.
zloženie:
- jablká - 430 g;
- stopka celeru - 1 kus;
- hrsť hrozienok;
- niekoľko vlašských orechov;
- jogurt - 65 g;
- mlieko - 15 ml;
- cukor - podľa vkusu.
príprava
Vyprázdnite jablká z jadra a rozdeľte na plátky rovnakej veľkosti. Nakrájajte stonku celeru cez pomerne tenké plátky. Pridajte hrozienku rozdrvenými orechmi a premiešajte všetky ingrediencie. Pripravte jednoduchý obväz zo zmesi jogurtu s mliekom a cukrom. Rýchlo sezónte šalát, kým sa jablká nezmenia farbou a odoberte vzorku.
Ako urobiť ovocný šalát s jogurtom - recept
zloženie:
- hrozno - 1 1/2 položky;
- jablko - 210 g;
- kokosové čipy - 15 g;
- vlašské orechy, sušené brusnice - podľa 1/4 lyžičky;
- med - 15 ml;
- jogurt - 45 ml;
- limetová šťava - 15 ml.
príprava
Pripravte jednoduchý šalátový obväz, ktorý kombinuje jogurt s medom, cukrom a limetovou šťavou. Nakrájajte orechy. Ak sú brusnice príliš suché, predbežne ich nalejte vodou. Odstráňte jadro z jabĺk a nakrájajte na kocky rovnakej veľkosti. Rozdelte hrozno na polovicu a premiešajte s ostatnými pripravenými prísadami vrátane jogurtového obväzu. Pokiaľ je to potrebné, miska sa môže pred podávaním ďalej ochladiť.
Ovocný šalát s jogurtom pre deti
V letnej sezóne, keď sa nachádzajú čoraz viac svetlé farby a šťavnaté ovocie, môžete pripraviť tento dúhový šalát, ktorý pritiahne pozornosť každého dieťaťa svojou viacfarebnou farbou.
zloženie:
- kiwi - 340 g;
- ananás - 410 g;
- oranžová - 240 g;
- Jahody - 170 g;
- čučoriedky - 140 g;
- jogurt - 170 ml;
- cukor - 15 g;
- štipka vanilínu;
- pomarančová šťava - 55 ml.
príprava
Po vyčistení kiwi rezu buničiny nakrájajte na plátky ľubovoľnej veľkosti. Jahody sú rozdelené na štvrtiny a pomocou oranžových plátkov odstráňte fóliu a rozoberte mäso na menšie kúsky. Položte ovocie a bobule vo vrstvách. Zmiešajte jogurt s vanilínom a cukrom, pridajte pomarančový džús a nalejte omáčku nad šalát.
Ako urobiť jednoduchý ovocný šalát s jogurtom - recept
Zvyčajný ovocný šalát, oblečený s jogurtom - jedlo aj keď je chutné, ale znudené. Či už je to malebná doska šťavnatého ovocia predpečená na grile. Podávame ich aj v spoločnosti s jogurtom a tekutým medom.
zloženie:
- broskyne - 230 g;
- Nektárinky - 230 g;
- slivky - 180 g;
- marhule - 180 g;
- jogurt - 135 ml;
- med - 35 ml;
- hrsť čerstvej mäty.
príprava
Po umytí plodu pokračujte v krájaní. Mäkké, napríklad slivky a marhule, rozdelené na polovicu, broskyne a nektárinky sa dajú rozdeliť na 2-4 diely. Predhrievajte gril a pridajte trochu kokosového oleja. Smažte kúsky broskýň a nektáriniek, kým sa neobjavia pásy na ich povrchu. Slivky a marhule by mali zostať čerstvé, ľahko sa rozpadnú pri vyprážaní, navyše bude na jednom tanieri zaujímavý kontrast chutí a teplôt. Umiestnite ovocie na tanier a posypte listami mäty. Podávajte s jogurtom a medom.