Každé dievča vie - po šiestich nie je. Hoci modernejší odborníci na výživu hovoria, že nemôžete jesť tri hodiny pred spaním, je to počas tejto doby, že jedlo môže byť trávené. Toto všetko je správne, ale zabúdame na nepredvídané a nezvyčajné situácie. Konkrétne, čo by sme mali robiť so stresom, podráždenosťou, depresiou. Práve tieto faktory nás môžu viesť tri ráno do chladničky.
Ak je to tak, a nemôžeme sa z toho vyhnúť, musíme si spomenúť: "Malý kus klobásy, ktorý si jedol v noci, je oveľa horší než ten najhrubší cheburek v deň dňa." Preto, aby ste sa vyhli snacking na bokoch a bruchu, musíte mať občerstvenie správne.
Správne snacking pre chudnutie
Každé dievčatko, ktoré aspoň sedelo na strave, vie z prvej ruky, čo je občerstvenie a aké dôležité je. Najmä ak je to neočakávané jednodňové občerstvenie, môže to byť katastrofa pri strate hmotnosti. Koniec koncov, občerstvenie sa môže veľmi navzájom líšiť. Ak si pochutnáte na sladkostiach alebo pečeni, musíte zabudnúť na vyrezávanú postavu. Ale ak máte dobré občerstvenie, môžete ľahko bojovať proti pocitu hladu, znížiť množstvo konzumovaných potravín a tým aj kalórie. A toto povedie k vynikajúcemu zdraviu a krásnej osobnosti.
Ak ste na strave a bojujete s pocitom hladu, vaše telo sa stretne s hrozným stresom a následne s náladou a snáď s nervóznym rozpadom. Neviesť sa na to. Vezmite si a občerstvenie, len správne.
Uistite sa, že vaše občerstvenie je bielkovina, obsahujú vlákninu a komplexné sacharidy. Napríklad:
- akékoľvek sušené ovocie okrem dátumov, ale nie viac ako 6 ks;
- čerstvá zelenina alebo ovocie, s výnimkou banánov;
- jogurt alebo kefír bez akýchkoľvek prísad;
- vajíčko varené na dobu nie dlhšiu ako 5 minút;
- malý celozrnný chlieb sendvič s tofu;
- proteínová tyčinka alebo koktail.
Existujú ľudia, ktorí sú na strave, ale neradi sa pýtajú, čo presne potrebujú na uspokojenie hladu. Pre takýchto ľudí vyvinuli odborníci na výživu inovatívny produkt "nočný snack".
Nočné občerstvenie pre chudnutie - občerstvenie
Vyzerá to ako zázrak inovácie ako malého občerstvenia pokrytého polevou. Snackové občerstvenie je ideálne pre stratu hmotnosti. Sú nielen užitočné, ale aj chutné. Zahŕňajú sušené jablko, zázvor, škoricu, jeruzalemský artičok, semená feniklu a makové semená. Jedným slovom, obsahujú správny pomer živín a správne množstvo kalórií. Vláknina, ktorá sa nachádza v "občerstvení", zlepšuje trávenie.
Výhodou liečebného "nočného občerstvenia", ktorým je vyššie uvedené občerstvenie, je to, že po jeho konzumácii okamžite začne pôsobiť. A toto, keď je dosť hladné, aby zvládlo neznesiteľné, je veľmi dôležité. Po vstupe do žalúdka sa kúsok hada rozšíri a zmení sa na viskóznu konzistenciu. Váš mozog okamžite dostane signál o prijatí užitočného, chutného produktu. Za pár sekúnd sa začnete cítiť nasýtený. Jeden tip, nejedzte príliš rýchlo, aj keď máte veľmi hlad.
Pravidelne jesť - "zázračné zábaly", vy si sám nevšimnete, ako vy:
- hmotnosť sa zníži;
- stav tela sa vráti na tón;
- zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov;
- chuť k jedlu sa zníži;
- telo bude očistené od toxínov;
- zlepšiť funkciu čriev;
- imunitný systém bude posilnený kvôli vitamínom obsiahnutým v "občerstvení";
- výrazne znižuje celulitídu.
Keďže tento výrobok je vyrobený výlučne z užitočných látok bez GMO , nemá žiadne kontraindikácie. Počas tehotenstva a laktácie sa poraďte so svojím lekárom.
Ak potrebujete schudnúť v krátkom čase, potom "nočné občerstvenie" je potrebné úplne nahradiť večerné jedlo. Berte však na vedomie, že by ste nemali jesť viac ako 3 kusy naraz.