Medzi produktmi každodenného dopytu je biely chlieb jednou z hlavných zložiek, ktorý je súčasťou spotrebného koša denne. Ale stojí za zmienku, že obsah kalórií v bielom chlebe je dostatočne vysoký a používať chlieb, v strave stravy často nefunguje.
Bohatý v sacharidoch, biely chlieb rýchlo uhasí hlad, obsahuje prírodný antidepresív komplexu B, takže ľudia v stresových situáciách dávajú prednosť jesť sendviče a buchty, pomáha zmierniť stres a znižovať hmotnosť! A to nie je prekvapujúce, pretože 100 gramov bielych chlieb obsahuje 266 kalórií.
Prečo je biely chlieb užitočný?
Samozrejme, nemožno zakázať jesť biely chlieb (kalorický obsah 1 kusu je 100-130 kcal, v závislosti od jeho veľkosti), ale ako je známe, zakázané ovocie je sladké, takže počas stravovania je len potrebné urobiť obmedzenie. Použitie chleba v prvej polovici dňa negatívne neovplyvní stravu a mikroelementy, ktoré obsahujú chlieb, pomôžu zachovať rovnováhu vitamínov v tele.
Biely chlieb obsahuje:
- vitamín PP;
- vitamín E;
- vitamín K;
- cholín;
- horčík;
- vápnik;
- draslíka;
- sodného;
- železo;
- fosforu;
- meď;
- zinok;
- selén;
- mangánu;
- fluór.
Stojí za zmienku, že obsah kalórií v bielom chlebe nie je taký dôležitý ako to, čo telo dostáva od spotreby tohto produktu. Nič za chlieb od staroveku nepripisuje hlavnú úlohu v strave ľudí. A dnes, pri pohľade na rôzne druhy chleba ponúkané, málo ľudí počíta kalórií a biely chlieb je jedným z najobľúbenejších a najkvalitnejších odrôd.
Ktorý chlieb je lepší?
Výberom chleba, ktorý dáva prednosť, odborníci na výživu odporúčajú porovnať kalorickú hodnotu čierneho chleba a bieleho. Napriek podobnosti sú tieto produkty diametrálne protikladné vo svojom obsahu kalórií a živín. Napríklad v čiernom chlebe 100 gramov predstavuje 201 kcal. A okrem tých prvkov, ktoré obsahujú biely chlieb, zloženie čierneho chleba zahŕňa:
- vitamín H;
- vitamín E;
- beta-karotén;
- kobaltu;
- chróm;
- jódu;
- síra;
- chróm.
Nedostatok väčšiny týchto prvkov v dôsledku povahy výživy a stravy vedie k vážnym chorobám, takže použitie čierneho chleba v tomto prípade je jedinou cestou von.
Každý človek, keď zámerne vylučuje biely chlieb z jeho stravy, chápe, že to, koľko kalórií sa vyhne, bude mať čo najlepšie vplyv na stav jeho postavy.
Urobte si stravu užitočnou a plnohodnotnou pre všetkých a nepotrebujete výber výrobku na dodržiavanie návykov, pretože nielen chuť robí produkt cenným, ale obsahuje aj stopové prvky a nutričné vlastnosti.