Niektorí experti hovoria, že musíte piť veľa vody, zatiaľ čo iní hovoria, že musíte piť len vtedy, keď je skutočná smäd. Avšak pravda, ako obvykle, leží niekde uprostred. Z tohto článku zistíte, či je užitočné piť veľa vody.
Prečo potrebujete piť veľa vody?
Niektorí odborníci sa domnievajú, že je dôležité piť 2 litre vody denne, aby pomohla správnemu metabolizmu . V skutočnosti je to racionálne zrno: v moderných podmienkach človek nedostáva veľa vody.
Premýšľajte o tom, koľko surovej vody pijete denne? Ten, ktorý neprešiel vriacou vodou? Polievky, džúsy, čaj a káva by sa nemali brať do úvahy. Zvyčajne je tento ukazovateľ pre každú osobu zanedbateľný a to všetko kvôli tomu, že jednoducho nahradíme príjem vody inými nápojmi. Je dôležité, ak je to možné, nahradiť džúsy, čaj a kávu vodou alebo aspoň paralelne s nimi, zahrnúť ich do každodennej stravy.
Prečo je dôležité piť veľa surovej vody?
Metabolizmus potrebuje iba živú, surovú vodu, pretože je obohatený kyslíkom a je bohatý na rôzne mikro- a makroelementy. Žiadny iný nápoj ho nahradí. Voda nie je len účastníkom všetkých životných procesov, ale aj dôležitou súčasťou našich orgánov, či už ide o srdce, mozog alebo pečeň. Inými slovami, piť dostatok vody, môžete ľahko zlepšiť svoje zdravie.
Je dôležité, aby ste neohýbali palicu a nepijte silou. Ak si vypočujete sami seba, zistíte, že niekedy máte hlad pre hlad a jedia namiesto toho, aby ste si len pili pohár vody. Platí to najmä pre ľudí s únavou, popoludní. Skúste namiesto občerstvenia a čaju piť vodu - oveľa lepšie!
Pitie veľa vody - efektívne pri strate hmotnosti?
Voda skutočne zvyšuje metabolické procesy, ale tým, že ju zahrniete do stravy, nemôžete zmeniť situáciu - je dôležité zmeniť obvyklú diétu na správnejšiu. Okrem toho príliš veľa kvapaliny naopak môže brániť procesu straty hmotnosti, pretože zabraňuje rozpadu tukových buniek. Moderácia je vo všetkom dôležitá.
Spravidla stačí tri jedlá denne piť 2-3 poháre denne do pohára vody. Toto množstvo bude stačiť na zlepšenie metabolizmu. Zamerajte sa na svoju smäd, naučte sa ju počuť - a budete nielen zdravší, ale aj štíhlejší.