Nejako sa ukáže, že ak ste celý deň statočne a bezstarostne sedeli na strave, potom večer, unavený a hladný, chcete prestať strácať váhu, ako ste vy a jedzte normálne ľudské jedlo. Je to vo večerných hodinách a väčšina porúch sa vyskytuje pri diétach. Aby to zlyhalo, mali by ste mať vždy po ruke niekoľko nápadov na lahodné diétne večere v zhone.
Ako tvrdí dietician, môžete schudnúť iba vtedy, ak po 18.00 niejete nič. A ešte lepšie po 16:00, metabolizmus vo večerných hodinách je pomalší a pomalší. No, čo keď sa po šiestich vrátil domov? Vôbec nejedzte - potom sa diéta veľmi rýchlo zmení na mučenie. Ponúkame Vám niekoľko možností stravovacích večerov.
Možnosť 1
Berieme cestoviny z celozrnných, mrazených morských plodov, paradajok, bazalky a listov šalátu. Varenie cestoviny, ponechajte morské plody 3 minúty vo vriacej vode, paradajky s vriacou vodou a šupkou, bazalka a šalát roztrhané na kúsky. Zmiešajte morské plody, zeleninu a paradajky, očistite olivovým olejom a citrónovou šťavou, pridajte korenie a premiešajte s cestovinami. Takáto večera "bude stáť" za 10 minút.
Možnosť 2
Ďalšou možnosťou rýchlej stravovacej večere pre dvoch: pripravíme omeletu zo 4 vajec, 1 paradajku, zelenú cibuľu, huby, mäkký syr a zelené koriandre. Vajcia porazia, jemne a jemne nakrájané rajčiaky, zelená cibuľa - na kruhoch, syr na kocky a koriandr slza na kusy. Všetko toto sa skombinuje a naleje na horúcu panvicu s maslom. Okamžite znížte množstvo tepla a krytu. Omeleta vařte na jednej strane, servírujte na stôl s opekaným ražným chlebom.
Možnosť 3
Niekedy je veľmi potrebné oslavovať niečo bez poškodenia postavy. Na slávnostnú a chutnú stravu večera, morské plody sú dokonalé. V hrnci s vodou položíme bielu cibuľu,
Dúfame, že tieto nápady budú stačiť na to, aby vás vzbudili predstavivosť a vymýšľali stovky vašich vlastných variácií ľahkých stravovacích večerov. Nechajte svoje diéty efektívne bez poškodenia nálady a psychiky.