Škótsky filmový herec Gerard Butler má dobrý vonkajší rast a rast modelu. Pre mnohých je známy svojou účasťou vo filmoch "300 Spartans" a "Phantom of the Opera". Mimochodom, v diele Zacka Snydera, herec hrá kráľa Sparťanov Leonida a za túto úlohu sa musel veľmi potiť v telocvični. Okrem toho celú dobu 4 mesiacov celebrita zaoberajúca sa tvrdým tréningom, ktorá zmenila svoje telo na zosobnenie mužskej krásy.
Aká je výška a váha Gerarda Butlera?
Rast 46-ročnej Hollywood celebrity je 189 cm, a hmotnosť - asi 90 kg. Samozrejme, na fotografiách od ostatných, herec nie vždy vyzerá perfektne a občas získava nadváhu, ale keď príde na prípravu na natáčanie vo filme, Butler sa okamžite stačí do poriadku.
Program školení herca
Čo potrebujete mať ako skutočný lev? - Správne, získať značné množstvo svalovej hmoty, čo znižuje na minimum tuk vo vašom tele.
Napríklad Butlerov trvalý tréner Mark Twain, ktorý je známym americkým horolezcom, vyvinul cvičebný program pre herca, ktorého hlavnou úlohou je úplne vyčerpať jeho telo bez zastavenia stimulácie svalov pre rozvoj a ďalší rast.
Stojí za zmienku podrobnejší zoznam cvičení, ktoré raz pomohli Gerardovi vytiahnuť svoje telo až k spartánskym parametrom:
- uťahovanie zadnou rukoväťou (25-30 opakovaní);
- mŕtvy nástup od podlahy (od 65 kg po 50-60 opakovaní);
- push-up z podlahy (50-60 opakovaní);
- skákanie na krabici (50-60 opakovaní);
- kyvadlo ležiace (50 - 55 opakovaní);
- vziať na hrudník a stlačiť kettlebells (16 kg, 55 opakovaní).
- Gerard Butler o chybách mládeže ao cene slávy
- Nastal čas: Gerard Butler prvýkrát vyviedol svoju priateľku Morgan Brown
- Gerard Butler "chytil" s krásnym cudzincom na dovolenke
V tom istom čase, aby sa mohol vo svojich rokoch cítiť vhodný a svieži, herec pozorne sleduje jedlo - jedá malé porcie najmenej 5 krát denne.
| | | |
| | | |
| | | |
