Spravidla sa odpoveď na otázku, čo jesť v noci, aby schudnúť, ponúka iba jednu možnosť: je lepšie, aby sa jesť v noci. Avšak, tento test nemôže ísť dosť ďaleko, najmä ak ste už odmietli sami jedlo "po šiestich". Nie všetci dietitians súhlasia s takým tvrdým tvrdením o otázke. Navyše, nové výsledky výskumu ukazujú, že môžete schudnúť, aj keď nejedzte niečo pred spaním, takže fráza: to, čo potrebujete jesť v noci, aby ste schudnúť, z kategórie anekdotické prechádza do veľmi obyčajného.
Aké potraviny môžem jesť večer?
- Zoznam týchto výrobkov obsahuje, ale zvláštne, salámy, ale mali by byť diétne a vyrobené z kuracieho mäsa.
- Nebude poškodený rastlinný kaviár, samozrejme, ak neobsahuje príliš veľa rastlinného oleja.
- Obrovská výhoda pre telo prinesie pohánka, naplnená jogurtom a zjedená v noci na chudnutie. Kefír, ako fermentovaný mliečny výrobok, je užitočný pre telo presne večer a v noci, pretože v tomto čase sa najlepšie absorbuje vápnik v ňom. Pokiaľ ide o pohánku, jej užitočnosť, ako "košťatá", ktorá zametá škodlivé látky z čriev, bola dokázaná mnohokrát.
- Ak sa rozhodnete, čo chcete jesť v noci, aby ste schudli, potom vás zaujíma, že varená kukurica alebo pol pohára konzervovaných jedál, ktoré sú konzumované pred spaním, vám nepoškodia, ale táto suma by mala byť obmedzená - tu môže dôjsť k nepredvídateľným následkom.
- Bude užitočné pre nočné varené kuracie prsia bez kože, prírodného jogurtu, ľahkého zeleninového šalátu, ochutené malým množstvom rastlinného oleja alebo posypané citrónovou šťavou.
Všeobecne povedané, ako dietici hovoria, že v noci chudnúť, môžete jesť nízkokalorické potraviny s rovnakým nízkym glykemickým indexom a existuje veľa takýchto produktov, čo znamená, že môžete vážne povedať, že môžete dokonca schudnúť tým, že nejedzeme niečo predtým spaním.