Bran je cenným výživným produktom, ktorý je v skutočnosti bežným odpadom pri výrobe múky. Kocky embryí zŕn a semien nie sú likvidované, ale používajú sa ako potraviny v čistej forme alebo ako prísady na pečenie. A otruby pre chudnutie sa používajú na získanie chleba a granúl a ako ich používať, budú uvedené v tomto článku.
Ako jesť žitné otruby?
Obrovské odrody obilnín sa používajú na výrobu otruby - ryže, raže, pšenice, ovsa, pohánky, jačmeňa, kukurice atď. Všetci môžu prispieť k príčine straty hmotnosti, pretože viac ako polovica pozostáva z vlákien - absorbujúci adsorpčný odpad životne dôležité funkcie a iné zbytočné látky a vytiahnutie z tela, pričom súčasne normalizuje činnosť čriev. Pomocou svojej činnosti sa otruby môžu porovnávať s aktívnym uhlím, fungujú len v kombinácii s kvapalinou.
Tí, ktorí ich užívajú v suchom stave, môžu vyvinúť zápchu a iné nepríjemné následky, pretože akútna a hrubá koža poškodzuje citlivú sliznicu tráviaceho traktu. Preto tí, ktorí majú záujem o to, ako jesť chrumkavé
Avšak, pýtať sa, ako jesť raž extrudované otruby , môžete poradiť nielen piť je s vodou pred jedlom, ale tiež pripraviť na ich základe syrniki, obilniny, cookies, všetky druhy pečivo. Je veľmi užitočné pridať ich do kefír a piť v noci. Dnes v predaji je možné nájsť najrôznejšie zmesi na chudnutie s otrubami, ale je najlepšie použiť čistý surový produkt bez akýchkoľvek prísad.