Čo je užitočné prerezávanie?

V slivkách veľký podiel užitočných látok. Niektoré látky v zložení sliviek zlepšujú činnosť čriev, iné sa potýkajú s baktériami, iné liečia anémiu a to nie je celý zoznam. Vďaka príjemnej sladkej a kyslej chuti sa slivky kombinujú s kašou a zeleninou, takže ju môžete používať v každodennom jedle a starať sa o svoje zdravie.

Riešenie problému - je prútie užitočné, venovať pozornosť širokej škále jeho vplyv na telo:

1. Antibakteriálne látky, ktoré sú bohaté na sušené slivky, majú lokálny účinok, to znamená, že zabíjajú patogénne mikróby v ústnej dutine a ďalej v celom gastrointestinálnom trakte. Tieto baktericídy sú odolné voči účinkom sliny a žalúdočnej kyseliny, čo je nevyhnutné pri liečbe gastritídy a kolitídy.
2. Vysoký obsah draslíka v slivkách pomôže posilniť srdcový sval, uľahčiť vám dýchavičnosť. Draslík je tiež potrebný na správne fungovanie močového systému - bojuje proti zápalu obličiek a má diuretický účinok. Zásluha draslíka je tiež zaznamenaná pri choleretickom účinku na žlčník. Jedným slovom, tento minerál pomáha znižovať svalové vlákna v tkanivách vnútorných orgánov.
3. Sušené slivky sú bohaté na prírodné antioxidanty, takže sú nevyhnutné pre boj so škodlivými vplyvmi prostredia. Antioxidanty pomáhajú nášmu telu odstrániť všetky škodlivé - trosky a toxíny a vyberať si ich z každej bunky.
4. Slivky obsahujú vitamín B1, ktorý je zodpovedný za prácu nervového systému. Pomáha zlepšovať procesy pamäti a bojuje s únavou, so zvýšeným podráždením nervových buniek.
5. V zložení sliviek je obrovské množstvo vitamínu C - zabraňuje krehkosti ciev a bráni šíreniu zápalových procesov v tele.
6. Slivky sú známe pre veľké množstvo železa, čo je potrebné pre erytrocyty na prepravu kyslíka krvou, takže toto sušené ovocie je odporúčané pre pacientov s anémiou.

Samostatne, prospešné vlastnosti sušených sliviek pre ženy, pretože obsahuje veľké množstvo horčíka, čo je potrebné pri vývoji ženských hormónov - estrogénov. Horčík pomáha ženám vyrovnať sa s nespavosťou a neurózami a zápasí s nadmernou prácou. Rozsiahle pôsobenie horčíka na telo tehotnej ženy pomáha zachovať plod v stave ohrozenia potratov. Slivky obsahujú vitamín B 9, ktorý je nevyhnutný pri prenose informácií o génoch a je dôležitý pre budúce matky.

Výhody sliviek na chudnutie

Použitie sliviek rýchlo oslabuje pocit hladu stravou. Je to nevyhnutné pre výživovú stravu, pretože obsahuje veľké množstvo látok, ktoré pomáhajú zbaviť sa nadmernej hmotnosti tela.

Obsahujú v slivkách multivitamíny skupiny B ovplyvňujú metabolické procesy. Pod vplyvom týchto vitamínov sa aktivuje metabolizmus a prebytočné živiny v tkanivách, ako sú tuky, sa transformujú na energiu.

Je známe, že slivky aktivujú črevnú peristaltiku a pomáhajú zbaviť sa zápchy. Vďaka tejto činnosti sa normalizuje činnosť organizmu ako celku a človek rýchlo stráca váhu.

Pomocou sliviek v potravinách na zníženie hmotnosti, nezabudnite na jej obsah kalórií - 230 kcal na 100 g, takže nie Jesť veľa sušeného ovocia, a nie švihne žuť na jeden sušené umývadlo.

Recept so slivkami

Jedinečná kombinácia ovsených vločiek a sliviek je nevyhnutná pre chudnutie, tieto produkty zvyšujú vzájomný účinok, pomáhajú kvalitnej práci čriev a najrýchlejší metabolizmus.

Budete potrebovať variť 100 g ovsenej vločky do 2 pohárov vody, potom pridajte 2-3 drvené sušené slivky a ešte stále na oheň niekoľko minút. Obal pokrývajte pokrievkou a po polhodine sa pripravia chutné a zdravé raňajky.