Pravidelné používanie čerešní v potravinách zlepšuje stav pleti. Obsahuje vitamíny a antioxidanty, ktoré majú omladzujúci účinok. Okrem toho, pozitívny vplyv na kĺby a štítnej žľazy.
Čerešňa v strave pomáha zlepšovať zdravie. V 100 g čerešne obsahuje asi 60 kilokalórií. Zloženie: 80% vody a 20% obrovské množstvo minerálov a vitamínov (vitamíny: 17% 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, minerály 5% 4%, 3% horčík, mangán, 5%). Treba však pamätať na to, že v priebehu stravovania musí byť čerešňa diverzifikovaná inými nízkokalorickými potravinami, pretože dominancia len jednej zložky, okrem výhod stravy sladkej tresky a diéty na stratu hmotnosti, môže spôsobiť ujmu. Napríklad môžu byť problémy so žalúdkom.
V skutočnosti je čerešňová diéta diéta chudnutia? Koniec koncov, roky obsahujú 60 kcal na 100 g (dvakrát toľko ako jahody). Avšak vďaka veľkému množstvu pektínu, ktorý pomáha schudnúť - sladká čerešňa môže a mala by byť jedená s diétou.
Cherry bobule majú schopnosť znížiť hladinu cholesterolu a prispieť k prevencii ochorení kardiovaskulárneho systému. Okrem toho je čerešňa bezpečná pre ľudí trpiacich cukrovkou, pretože má nízky glykemický index (20).
Pravidlá cherry diéty
Táto diéta dominuje jedna zložka a nesie riziko neschopnosti poskytnúť tela dostatok živín potrebných na jej správne fungovanie. To znamená, že sladká čerešňa na strave môže byť použitá nie dlhšie ako 4 dni.
Účinok stravy na telo:
- čistenie z toxínov;
- zlepšenie peristaltiky hrubého čreva;
- posilnenie imunitného systému;
- čistá a pružná pokožka;
- výživu vlasového folikulu.
Vzorová ponuka:
- Raňajky . Výživná a diétna omeleta s ovsenými otrubami a čerešňou.
- Obed . Tvarohové knedle s čerešňou alebo čerešňovou polievkou s citrónom a klinčekmi.
- Večera . Šalát s čerešňami, ricottovým syrom alebo čerešňovou vinaigretou s chilli papričkami.
Tipy
Nepijte čerešne žiadnou kvapalinou, najmä vodou alebo mliekom. Takáto zlúčenina môže viesť k problémom v gastrointestinálnom trakte, napríklad hnačke .
Nejezte čerešne pred ťažkým jedlom (napríklad mäso), pretože sladké ovocie sťažuje strávenie takýchto potravín.
Ľudia s peptickým vredom a citlivou peristaltikou sa vyhýbajú konzumácii surového ovocia, pretože dlho zostávajú v žalúdku.