Všetci sme od detstva si zvykli jesť riečnu rybu, ktorá je vždy v blahobyte na pultoch obchodov a supermarketov v rôznych variantoch. Ale s nástupom veľkého sortimentu dovozu rýb a morských plodov z iných svetových mocností sa na naše tabuľky dostali ďalší obyvatelia vodných útvarov, ako sú ryby Dorado, ktorých užitočné vlastnosti je ťažké preceňovať.
Výživová hodnota Dorado
Ak hovoríte o tom, ako vám prinesie každodenné používanie týchto rýb, budete príjemne prekvapení. Tento "redfin" obsahuje vitamíny zo skupiny B, A a PP. Okrem toho majú mikroživiny ako draslík, horčík, selén, sodík, fosfor, mangán, jód, zinok a meď osobitnú výživovú hodnotu. A ešte to nie je úplný zoznam toho, čo môže vaše telo získať pri pravidelnom používaní Dorada. Takáto široká škála užitočných látok v týchto rybách pomáha zlepšovať krvný obeh, stabilizuje a udržuje zdravú hladinu cholesterolu, posilňuje steny ciev, čo je veľmi dôležité, ak dávate prednosť aktívnemu životnému štýlu.
Ako používať?
Dietitians poznamenať, že dorado mäso má príjemnú, jemnú, sladkú chuť. Okrem vynikajúcej chuti je to aj diétny produkt, pretože obsahuje len 96 kcal na 100 g výrobku. Počas stravovania môže byť Dorado varené vo vareni alebo v rúre. Obsah kalórií Dorado v rúre je len 5 kcal. Stojí za zmienku, že vedúci kulinárski odborníci odporúčajú pečenie dorado spolu s hlavou. Takže pri tepelnom spracovaní sa ušetrí maximálne užitočné vlastnosti. Môže sa použiť na obed alebo večeru, bez strachu o postavu. Takže aj keď sedíte na prísnej strave a berte do úvahy kalórie , môžete diétne meniť ponuku chutným a zdravým jedlom bez poškodenia vašich foriem.