Napriek tomu, že modely sú neustále kritizované za nadmerné chudnutie, ich obrazy v módnych časopisoch a televízii prinášajú pozitívny výsledok a čoraz viac žien má tendenciu udržiavať svoje telo v tóne. Fitnes kluby dávajú veľa tried, z ktorých mnohé sú pomerne monotónne, čo robí trénerov unavených pomerne rýchlo a niekedy strácajú motiváciu navštevovať hodiny. V tomto ohľade stojí samostatné lekcie zumba, v ktorej sa aerobik prekvapivo prelína s tónami rôznych štýlov, prečo sú lekcie neuveriteľne zaujímavé a zábavné.
Zumba pre začiatočníkov
Popísať pohyby, ktoré sa dostanú do tohto druhu zdatnosti, ako napríklad zumba, môže byť len profesionálnym tanečníkom, ktorý v tejto bizarnej zmesi nájde prvky bachaty, samby, meringue, flamenco, salsa, afro a hip-hop. Ako sa hovorí, je lepšie vidieť raz, než počuť stokrát - venujte pozornosť videohovoru.
Aj keď sa na prvý pohľad zdá, že nebudete schopní dohnať inštruktora na nič, to sú len vaše obavy a nič viac. Doslova, po 1-2 týždňoch pravidelného tréningu v programe fitness zumba, budete plne harmonicky vykonávať všetky pohyby, váš pocit rytmu sa výrazne zlepší. Stojí za zmienku, že v tomto smere existuje veľa pohybov a krokov, ktoré sú vypožičané z aerobiku, a ak ste kedysi urobili to, bude pre vás oveľa jednoduchšie začať.
Zumba: učenie
Zamestnanie zumboi prechádza energicky, zaujímavo, zábavne a chodí na ne je potešením. Ak z nejakého dôvodu nemáte takúto príležitosť, je celkom možné organizovať školenie doma. Začnime tým, že aspoň niekoľkokrát stojí za to ísť do fitnes klubu, pretože inštruktor vysvetľuje pohyby a pomáha, ak robíte niečo zlé.
Zumba domu vám však prinesie rovnaké výhody ako triedy v klube za predpokladu, že budete najmenej 2-3 krát týždenne. Ak si vyberiete zumbu pre chudnutie, potom pri vykonávaní obzvlášť opatrne sledujte tieto indikátory:
- je vždy dôležité začať s zahrievaním, skončiť s ťažkou záležitosťou;
- ruky počas pohybu musia byť napäté, stlačte, telo sa ľahko pohybuje;
- Dávajte pozor na dýchanie: nedržte ho ani dýchajte cez ústa.
Nepokúšajte sa okamžite pripojiť k tancu: po prvé, venujte pozornosť video lekciám a ktoré rozumejú každému pohybu, ako vo verzii, ktorú sme navrhli. Preto bude oveľa jednoduchšie zapojiť sa a zumba pre začiatočníkov bude pre vás oveľa jednoduchšie.