Ak sa chcete naučiť lyžovať, môžete použiť niekoľko možností. Môžete sa obrátiť na inštruktora, ktorý vám pomôže naučiť sa správne lyžovať, správne vykonávať určité prvky, ale mali by ste vziať do úvahy, že pre také potešenie budete musieť dať kolo sumu peňazí. Môžete sa naučiť jazdiť samostatne podľa základných pravidiel a odporúčaní. Samozrejme, táto možnosť bude zložitejšia a časovo náročnejšia.
Pravidlá pre lyžovanie
Skúsení lyžiari veria, že nie každý môže lyžovať , pretože je to vážny a veľmi traumatický šport. Je dôležité, aby osoba mala aspoň nejaký fyzický tréning. Ďalšou dôležitou požiadavkou je vrodená koordinácia a dobrá reakcia.
Školenie v lyžovaní by malo začínať zahrievaním. V dôsledku toho sa výrazne znižuje riziko poranení a napätia. Vykonajte jednoduché cvičenia na zahriatie svalov bokov, kolená , bedrového kĺbu, ramenného pletenca a hrudného priestoru.
Ďalším dôležitým krokom pred zvládnutím techniky lyžovania je naučiť sa, ako správne. Tým sa zbavíte existujúcich skúseností a samozrejme zabránite vážnym škodám. Keď existuje pocit, že koordinácia je stratená, je potrebné sústrediť sa, napnúť telo a spadnúť na stranu tak, aby nohy zostali na svahu. Z tejto situácie je použitie palíc dostatočne jednoduché, aby sa postavil.
Základné informácie o lyžovaní
Najprv je potrebné cvičiť na pláni a len potom ísť na svah.
Správny regál . Pre lyžovanie na horách je potrebné, aby ramená, kolená a nohy tvorili jednu priamku. Je dôležité, aby človek videl svoje ruky a predlaktia.
Zdvíhanie "rebríka" . Lyže by mali byť kolmé na línie svahu a "naložené" po celej dĺžke. Predbehnite svah malými schodmi as dôrazom na dolnú tyč. Ruka by mala byť držaná tak, aby dôraz bol na vrchole.
Zostup "yuzom" . Poloha tela by mala byť rovnaká ako pri zdvíhaní. Na začiatok zostupu je nutné mierne ohýbať chodníky a ohýbať sa tak, aby sa lyže po celej dĺžke dotkli snehu. Ak chcete zvýšiť tempo, použite palice. Na zníženie tempa a zastavenia pomôže svah oboch kolená k svahu a lyžovanie lyží.
Štýly lyžovania
Rezbárstvo . Pre toto lyžovanie musíte mať špeciálne lyže, a pokiaľ ide o miesto, sú vhodné iba upravené zjazdovky. Lyžiar používa okraje lyží na vykonanie zákrut.
Fan-Carving . Navrhnutý štýl pre extrémne korčuľovanie. Lyžiar nepoužíva palice. Všeobecne platí, že technika je podobná predchádzajúcej verzii, ale aby urobila zákruty, osoba prakticky klesá na jednu stranu. Takéto lyže majú prídavnú dosku.
Ski-Tru . Táto lyžiarska technika je určená pre pokojné lyžovanie. Používa sa na svahoch bez lyžiarskych vlekov, pretože existujú špeciálne zariadenia na lyžovanie.
Lyžiarsky kríž . Použite tento štýl pre vysokorýchlostné súťaže alebo pre jazdenie s rôznymi ohybmi a výkyvmi na trati.
Voľný štýl . Tento druh lyžovania vznikol pomerne nedávno.
Freestyle Backcountry . Tento štýl používajte na jazdu na rovných plochách. Je dôležité mať lyže so širokým pásom.
Freeride . Použite tento druh môžu len profesionáli, pretože podstata je dobývanie rôznych miest mimo trasy, napríklad skákanie zo skál, sostupov z hôr, atď.
Extrémne . Najnebezpečnejší a náročnejší štýl. Pre korčuľovanie sú vybrané najťažšie miesta, napríklad svahy s lesy atď.
Panna . Korčuľovanie sa vykonáva na hlbokom snehu. Je dôležité mať široké, mäkké lyže s veľkým polomerom otáčania.