Expander je vynikajúci simulátor pre vyťahovanie a posilnenie rôznych svalových skupín. Takýto simulátor je praktický a pohodlný akvizícia, pretože je veľmi funkčný a má malú veľkosť. Expandéry pomáhajú zlepšiť krvný obeh v ľudskom tele.
Typy simulátorov
Expandér pre nohy je navrhnutý špeciálne pre vývoj svalov hrudníka, svalov nôh a zadku. Existuje niekoľko odrôd tohto simulátora:
- expandér pre nohy a zadky. Jeho užitočné vlastnosti sú rovnako vhodné pre ženy i mužov;
- rozšírenie gumovej nohy vyťahuje nielen nohy, ale má aj obrovský účinok po tréningu na prsných svaloch. Cviky gumy s expandérom pre nohy sú najvhodnejšie pre ženy. Tento simulátor je vysoko kvalitných, lacných a ziskových funkcií. Vďaka nemu bude hrudník a nohy zostať napnutý a pružný;
- simulátor pásu rozvíja svaly chrbta, nôh a rúk;
- expander osem pre nohy sa používa na udržanie celého tela v tóne;
- butterfly expander. Triedy s takýmto expandérom pre nohy sú veľmi jednoduché a pohodlné. Vďaka špeciálnemu mechanizmu môže tento simulátor pumpovať takmer všetky svaly tela.
Triedy na simulátore chodidiel
Nohy sú prakticky najviditeľnejšou časťou ženského tela a je na nich, že keď je človek predstavený dievčaťu, upozorňuje. Dievčatá aj muži dávajú prednosť čerpaným a krásnym nohám. Môžete nájsť obrovské množstvo fyzických cvičení na vytvorenie krásnych svalov na nohách, ale najúčinnejší a najvýkonnejší z nich sú fyzické námahy s expandérom. Simulátor je neoddeliteľnou súčasťou silového tréningu pre ženy , a preto je veľkým prínosom školenie s takýmto zariadením pre svaly na nohách.
Expandér je pomerne závažné športové vybavenie, ktoré by sa nemalo zaobchádzať bez potrebnej pozornosti, pretože neusporiadané a neinteligentné tréningy a fyzické aktivity môžu viesť k nebezpečným zraneniam. Zvážte tiež skutočnosť, že školenie musí byť pravidelné. Presne definujte čas cvičenia a tiež vyberte ďalšie cvičenia. Okrem zaťaženia s trénerom pre svaly nohy, skákanie lano , beh a tiež chôdza sú veľmi účinné. Všetky cvičenia môžu a dokonca je potrebné kombinovať s masážou. Vďaka masáži po ťažkom a dlhodobom tréningu sa svaly obnovia rýchlejšie a pokožka okamžite získa vynikajúci vzhľad a pružnosť. Pre svaly na nohách je veľmi dôležité dodržiavať harmóniu - príliš nereagujte na rôzne silové cvičenia, pretože takéto rozhodnutie môže viesť k niektorým zdravotným problémom. S týmto simulátorom je potrebné sa zaoberať až po zoznámení so všetkými kontraindikáciami.
Kontraindikácie cvičení s expandérom nohy
Pokiaľ ide o kontraindikácie pre tréning s expandérom, stojí za zváženie, že veľmi nebezpečné je nadmerné zaťaženie svalov na nohách. Pred použitím cvičebného stroja sa poraďte s lekárom a odstráňte všetky možné komplikácie.
- tendencia k prasknutiu krvných ciev a kapilár;
- akékoľvek štádium diabetes mellitus;
- problémy s arteriálnym tlakom;
- rôzne ochorenia srdca;
- diagnostikované onkologické ochorenia;
- dermatologické infekčné choroby;
- otvorené rany na nohách.