Masáž s cervikálnou osteochondrózou

Prostredníctvom nášho krku je množstvo nervových zakončení a krvných ciev, medzi cervikálnymi diskami vzdialenosť je veľmi malá a svalová hmotnosť krku je zanedbateľná. V dôsledku takejto anatomickej štruktúry, ako aj životného štýlu (hypodynamia, sedavá práca, nadmerné krčné napätie, vystavenie chladu) sa naše krky stále viac stávajú obeťami osteochondrózy.

Existujú dve hlavné metódy liečby:

• cvičenie;
• masáž.

Táto masáž je najefektívnejšou liečbou krčnej osteochondrózy. Vďaka masáži sa posilňujú svaly, vyberajú sa soli, upravuje sa krvný obeh a lymfatický tok, väzba sa roztiahne. Pozrime sa na rôzne techniky masáže krku pri osteochondróze .

1. Bodová masáž s cervikálnou osteochondrózou sa vykonáva v oblasti krčka maternice a límca pomocou tlaku na akupunktúrne body s vankúšikmi prstov. Pohyby sú držané proti smeru hodinových ručičiek a stlačenie bodov trvá až tri minúty.
2. Pri medovej masáži s cervikálnou osteochondrózou zahrejte oblasť krku sebasturou, aplikujte med, stlačte ju rukou a ostro odtrhnite pokožku. Potom, čo všetok med je absorbovaný, je potrebné miesto zakryť papierom na obklady.
3. Veľká dopyt po krčnej osteochondróze je tiež masážnou plechovkou. K tomu potrebujete 1 hrniec a vatový tampón. Ohrievajte banku s požiarom, aplikujte okolo 7. stavca a maste okolo neho v smere hodinových ručičiek. Je potrebné urobiť 11-13 kruhov. Potom vykonajte priamočiare pohyby od spodnej časti pokožky hlavy až po ramená.

Zvyčajne sa masáž vykonáva v polohe na ľade alebo sedí pri stole. Avšak, ak chcete minúť bolesť na krku v tejto chvíli a masážny terapeut nie je po ruke, môžete ľahko zvládnuť techniky krčnej masáže vlastnými rukami s osteochondrózou.

Začnite samo-masáž s tahmi dlaní na krku a ramenách, potom sa pohybujte na kruhové pohyby s vankúšikmi prstov. Zvláštna pozornosť sa venuje tesneniu ramenných popruhov, ako aj "vŕtaniu" medzi stavcami. Stlačte, treniete a mieste z pokožky hlavy, až k trapézovému svalu. Masáž končí v oblasti goliera: najprv masírujte svaly v kruhu v spodnej časti krku a potom vykonajte hladenie oblasti goliera.

Cervikálna osteochondróza vyžaduje nielen liečbu, ale aj prevenciu. Prekrývať si krk v momentoch zvláštneho stresu: sedíte pri stole, pri počítači, v práci, budete nielen zachránení pred osteochondrózou, ale aj regulovať krvný obeh do mozgu, čo tiež zvýši vašu schopnosť pracovať.