Jednou z veľkých ďalších spôsobov, ako sa zbaviť nadmernej hmotnosti, je samo-masáž žalúdka pre chudnutie. Samozrejme, on sám nebude mať jasný efekt, ale v kombinácii s diétou, športom a možno doma zábaly, výsledky sa objavia pomerne rýchlo. Je dôležité nezamieňať hlavné prostriedky na zníženie hmotnosti, ktorá zahŕňa zdravú výživu a aktívny životný štýl, s ďalšími, medzi ktoré patria masáže.
Je možné odstrániť žalúdok masážou?
Mnohé dievčatá dúfajú, že môžete ležať na pohovke po celý večer a každý deň jesť čokoládu a potom urobiť samo-masáž žalúdka a tuk sa okamžite rozdelí. Je ľahké pochopiť, že toto je skôr mýtus ako pravda. Nie je možné dosiahnuť skutočné účinky pri strate hmotnosti, používajte len masáž.
Faktom je, že masáž brucha a bokov dáva iba zvýšenému toku krvi na miestach nahromadenia tuku, a tak usmerňuje spaľovanie tukov v tejto oblasti. Avšak, to len vedie a nespálenie tuku. To znamená, že ak sa obmedzíte na výživu a cvičenie (alebo aspoň urobíte niečo z jedného z dvoch), potom telo začne schudnúť presne z oblasti, na ktorej si urobíte masáž žalúdka doma. Ak vykonávate iba masáž, efekt sa neuvidí.
Zhrnutím uvedených skutočností môžete odstrániť žalúdok masážou, ale iba v kombinácii s správnou výživou (vylúčte aspoň sladké a tučné) a so športom (ak nemôžete ísť na aerobic, stap alebo jogu, urobte si domov s obručou, d.).
Ako správne urobiť masáž žalúdka?
Zvážte, ako urobiť masáž na odstránenie žalúdka. Okamžite stojí za zmienku, že okrem klasickej masáže sa môžete dobre obrátiť na masážny prístroj. V súčasnej dobe, veľké množstvo rôznych druhov hardvérových masér, a každý z nich môžete docela používať v súlade s pripojenými pokynmi. Sotva v tom budete mať ťažkosti.
Môžete však odstrániť tuk z brucha masážou a bez nákupu zariadenia, ktoré pravdepodobne čoskoro nájde pokoj na ďalekom poli. Ak to chcete urobiť, môžete v tomto prípade vykonať efektívnu, trhanú masáž brucha. Jeho technika je dosť jednoduchá a môžete ju ľahko ovládať.
Zvážte, ako urobiť masáž žalúdka:
- Vezmite si sprchu, masírujte keramiku alebo tuhé problémy s žuťou.
- Vysušte sa, ležte na chrbte a oddýchnite si.
- Začnite s ľahkými zdvihmi brušnej kože (môžete uchopiť obe strany).
- Postupne mierne začnite mravčať tukové tkanivo a zároveň pohybujete rukami v kruhu v smere hodinových ručičiek.
- Každý nový kruh by mal zodpovedať posilneniu vášho tlaku.
- Ak robíte všetko správne a chyťte to dostatočne tvrdo, pokožka sa čoskoro začne červeniť. Tón by mal byť pokojný červený, nie burgundský, takže nehruďte do seba. Koža sa postupne zvykne na pocity a pri každom kruhu budete jednoduchšie.
- Keď sa celé brucho stáva rovnomerne červené, s námahou ho trieť s froté
s uterákom. - Potom môžete použiť olejový alebo telový krém.
Je dôležité mať na pamäti, že pravidelnosť je váš hlavný asistent. Samovazba je potrebná buď denne, alebo každý druhý deň, minimálne mesiac. Zároveň 2 hodiny pred a 2 hodiny po zasadnutí je zakázané vziať len čistej vody.
Samo-masáž žalúdka na úbytok hmotnosti môže zahŕňať nielen tingle, ale aj ľahké pats a hladenie. Ako klasická strmeňová masáž, ktorá je uznávaná za najlepší pri chudnutí, vám bude ľahko pracovať, pridajte kruh cez kruh jednoduchým poklepaním a hladaním.