Odmietnutie akýchkoľvek živočíšnych produktov otvára nové obzory pre varenie. Skoré neznáme vkusy, prísady a varenie vám umožnia precvičiť svoje varenie a nielen chutné, ale aj oveľa užitočnejšie jedlo. Odporúčame vám začať s niečím jednoduchým, napríklad s chudým cookie.
Poštové ovsené vločky cookies s apple - recept
zloženie:
- ovsené vločky - 180 g;
- múka - 130 g;
- kukuričný škrob - 5 g;
- trstinový cukor - 55 g;
- prášok na pečenie, soda - 1/2 čajovej lyžičky;
- rastlinný olej - 65 ml;
- sójový jogurt - 150 ml;
- jablko zelené - 1 ks.
príprava
Počas ohrievania rúry na 180 stupňov začnite varenie. Ovesné vločky skombinujte s múkou, škrobom, sódu s práškom do pečiva a cukrom. Samostatne šľahajte maslo jogurtom. Pridajte kvapalinu do suchých zmesí. Vystrihnite jablko, keď sa zbavíte jadra kosťami. Pridajte kúsky do ovsenej zmesi a rozdeľte ju na 15 porcií. Zložte ich a jemne ich vyrovnajte dlaňou ruky a potom ho rozložte na plech na pečenie pokrytý pergamenom. Poštové cookies z ovsenej vločky sa pečú 15-17 minút.
Poštové ovsené vločky bez múky doma
zloženie:
- ovsené vločky - 110 g;
- arašidový olej - 65 g;
- dátumy - 4 ks;
- med - 35 ml;
- chia semená - 1 polievková lyžica. lyžice;
- sóda - 3/4 lyžičky.
- mandľové mlieko - 45 ml.
príprava
Semená chia beat v mlynčeku na kávu a naliať 55 ml vody. Zatiaľ čo chia napučia, nakrájajte ovsené vločky, ale neotvárajte ich na múku. Vločky sa premiešajú so sódou. Samostatne kombinujte arašidové maslo s medom, mliekom a chiou. Pridajte zmes k ovsenej vločke. Beat dátumy v cestovinách a dať ďalšie. Zo zmesi vytvorte cookie a pečte ho 15 minút na 180 stupňov.
Poštové ovsené vločky s banánmi
zloženie:
- banány - 2 kusy;
- ľanové semená - 5 g;
- ovsené vločky - 110 g;
- arašidový olej - 25 g;
- rastlinný olej - 15 ml;
- štipka škorice;
- cukor - 35 g;
- hrsť hrozienok a mandlí.
príprava
Zatiaľ čo teplota v rúre stúpne na 180 stupňov, čistíme banány a banány. Semená ľanu sú rozmazané v mlynčeku na kávu, nalejte 50 ml vody a nechajte nabobtnať. Do ľanu pridáme arašidový a rastlinný olej, banánové pyré, škoricu a cukor. Zmiešajte výslednú hmotu s ovsenými vločkami a pridajte hrozienka a orechy. Vytvorte súbor cookie a pošlite ho na pečenie počas 20 minút.