Nie je žiadnym tajomstvom, že každý rok v našej civilizovanej spoločnosti je stále viac obéznych ľudí. Samozrejme, efektívne diéty a tréningy sa objavujú stále viac a viac, pretože pokrok nie je stále. Zdá sa to neuveriteľné, ale dômyselní odborníci si mysleli, ako je možné intenzívne schudnúť s pomocou najbežnejšieho vzduchu!
Ako fungujú dýchacie cvičenia?
Nová metóda úbytku hmotnosti "vzduchom" sa nazýva oxysáza , cvičenie sa teraz dá nájsť bez problémov. Tento úžasný systém založil Gil Ronson, táto dáma a teraz tvrdí, že je realistické odstrániť váhu bez tvrdých diét a brutálneho tréningu jednoducho pomocou dychu! Ukazuje sa, že naše pľúca sú schopné viac, dýchame, ale nepoužívame ich plné zdroje, dýchame príliš málo vzduchu. Čím viac vzduchu vdychujeme správne, tým rýchlejšie spaľujeme naše tukové bunky a tým rýchlejšie bude tenký pás.
Na tomto princípe sa konštruuje celá zázračná metóda oxysize. Cvičenie pre brucho, pás a ďalšie časti tela sú navrhnuté tak, aby sa vytvorili rôzne svaly.
Tí ľudia, ktorí už dosiahli úžasné výsledky chudnutia pomocou tohto systému, si všimnú veľa výhod a výhod:
- tréning je statické dychové cvičenia, môžu byť vykonané kdekoľvek, nepotrebujete peniaze, tréneri, športové uniformy;
- jeden tréning "kradne" iba pätnásť minút času, aby sa dokonca aj najrušnejšie ľudia mohli vzdelávať;
- bez ohľadu na hmotnosť osoby, jeho vek, zdravie, spoločenské postavenie, dostupné vredy - každý to dokáže;
- môžete okamžite odstrániť a tuk, a nenávidený celulitída , kalórie spálil veľmi rýchlo;
- vzhľad osoby sa zlepšuje, jeho pokožka sa stáva svieža, stáva sa napnutá;
- krvný obeh sa zlepšuje, svaly sú silnejšie.
Oxizize - súbor cvičení
Ďalej vám dám základné cvičenia techniky oxysize. Cvičením pätnásť minút denne môžete zaznamenať prvé výsledky po mesiaci. Dýchacia technika musí byť zdokonalená.
Akcia je základná: stojíte na podlahe, napínajte kňazov a tlač, zhlboka nadýchnite nosom, zatlačte panvu a nafúknite brucho. Zároveň by ste si mali pretiahnuť svoje pery. Pri hlbokom vdýchnutí sa musíte prudko inhalovať trikrát, ihneď vytiahnite žalúdok. Potom sa ostré, cez ústa vydychovať, svaly sú stále komprimované. Pysky sú zatvorené súčasne. Ak chcete úplne vyprázdniť pľúca, musíte trikrát prudko vydychovať. Keď dôjde k vydychovaniu, bruška sa zintenzívňuje intenzívnejšie.
Oxisayz cvičenie (pre pás, brucho, stehná) bude pozostávať len z napätia svalov (extrémne silné) a štyroch dychových cvičení. Mali by sa robiť ako jedna vec - dýchanie, potom tri dovdocha, výdych, bezprostredne tri predtým. Sú to ako jediné opakovanie, po ktorom môžete relaxovať.
- Hlavnou polohou je stojan s nohami nastavenými na šírku ramena. Jedna ruka by mala byť zdvihnutá rovno hore a napnutá so všetkou jej silou, pričom raz by sa dala opakovať dýchanie. Potom musíte znížiť svoju ruku a opakovať to isté s druhou rukou.
- Druhé cvičenie - je potrebné dať nohy širšie, ruky na zaistenie za chrbtom v zámku, je silné natiahnuť. Ďalej by ste mali robiť štyri cykly dýchania a spustiť ruky.
- Cvičenie tretie, ktoré pomáha bokom a pásom - sa pevne tlačia na stenu s chrbtom, nohami, aby tlačili dopredu palce na šesť alebo sedem, a ruky, aby sa uzavrel pred ním, presnejšie pred hrudníkom. Opakujte dýchanie raz.
- Aby ste sa postavili pred stabilnú stoličku, postavte ju nohami. Zatiaľ čo sa prilepíte na chrbát, jemne ohnite nohy v kolenách, napínajte stehná, opakujte dýchacie cesty.
- Držte sa znova na stoličku, zdvihnite nohu a vytiahnite ponožky. Pop, napätie, opakovanie, opakujte s druhou nohou.
Tieto jednoduché, ale veľmi účinné cvičenia skutočne pomôžu stať sa štíhlejšími, stačí, aby ste na nich pracovali každý deň, dýchali správne a výsledok nebude príliš dlho.