Obruč je najdostupnejšie športové vybavenie, ktoré možno použiť doma. Obrovský počet žien sa pýta, či je možné s pomocou obruče schudnúť alebo nie. Odborníci tvrdia, že vďaka tomuto zjednodušenému simulátoru môžete dosiahnuť výsledky len s pravidelným a správnym tréningom.
Pomáha zbaviť sa obruče?
V dôsledku rotačných pohybov zaťaženie prijíma veľké množstvo svalov, ktoré sa dostanú do tónu. Okrem toho tréning pomáha strácať nadváhu. Pri tréningu sa odporúča použiť masážny nastaviteľný obruč. Pochopenie toho, ako obruč pomáha schudnúť, stojí za to poukázať na názor špecialistov, ktorí hovoria, že pri rotácii nielen tréning svalov, ale aj masáže problémových oblastí.
Odporúča sa, aby ste sa zapojili do večera, pretože sa predpokladá, že v tomto okamihu rotácie dosahujú obruče maximálny účinok. Posledné jedlo by sa malo uskutočniť 3 hodiny pred tréningom. Ďalšou dôležitou témou je, koľko budete musieť krútiť obruč, aby ste schudnúť. Podľa informácií poskytnutých školiteľmi trvá asi 30 minút. Školenie by malo byť rozdelené do 3 skupín po 10 min. Počas prestávky môžete piť niekoľko dúšok vody a trochu sa uvoľniť.
Aby ste dosiahli dobrý efekt, môžete obočiať obruč nielen v páse, ale aj na bokoch, hýždňoch, na hornej časti nohy. Pred triedou urobte trochu cvičenia . Aby ste dosiahli dobrý účinok, odporúča sa otočiť obruč oboma smermi. Počas tréningu musíte zabezpečiť, aby svaly boli vždy v tóne. Robte to každý deň a bez prerušenia. Nedoporučuje sa piť hneď po cvičení a po hodine nemôžete mať občerstvenie. Výsledok možno pozorovať po dvoch týždňoch.