Každý je vystavený stresu - v kancelárii, doma, v obchode a na ceste. Spôsoby, ako sa vyrovnať so skúsenosťami, sú úplne odlišné - ktorí búchajú hrušku v telocvični, ktorý pláca na pohárik vína kamarátovi a niekto sa uzatvára v sebe a neopúšťa emócie. Takíto ľudia sa často stávajú klientmi psychoterapeutov, pretože sa nemôžu vyrovnať so stresmi a ich následkami samotnými. Na pomoc ľuďom pri riešení existujúcich rozporov sa používajú rôzne metódy a jeden z najzaujímavejších, kombinujúci princípy rôznych škôl je psychoterapia kognitívno-behaviorálnej.
Základy metódy
Prístup vynašiel Aaron Beck, ktorý naznačil, že mnohé osobné problémy vznikajú v dôsledku nesprávnych sebapoznaní a na základe týchto negatívnych emócií. Napríklad človek verí, že nie je schopný robiť nič dobrého a chýba všetkým svojim myšlienkam a činom cez hranicu tejto viery, a preto je život vnímaný ako nekonečná séria utrpenia. Pomocou kognitívne orientovanej psychoterapie môže špecialista zistiť dôvod tohto sebavedomia a pomôcť pri revízii postoja k sebe. Výsledkom práce bude schopnosť objektívne vyhodnotiť seba, vyhnúť sa "automatickým" negatívnym myšlienkam. Rýchla účinnosť a široká škála nástrojov spôsobili, že kognitívny prístup prevažuje v psychoterapii depresie . V priebehu času sa ukázalo, že poznávanie (fantázia a myšlienka) človeka môže byť nielen príčinou depresie, ale aj vážnejšími osobnými problémami, ktoré robili prístup, ktorý je pre ich liečbu vhodný.
Kognitívna psychoterapia porúch osobnosti
Napriek účinnosti techník vyvinutých na liečbu depresie neboli vhodné na prácu v náročnejších podmienkach. Z tohto dôvodu boli na účely kognitívnej psychoterapie porúch osobnosti vytvorené ďalšie metódy a pre každú konkrétnu chorobu existuje súbor nástrojov. Napríklad v prípade liečenia alkoholizmu, drogovej závislosti a iných závislostí sa myšlienky osoby týkajúce sa jeho pripútanosti napravia a preorientujú na spôsoby získania