Kalorický obsah pražených arašidov je taký vysoký, že malé množstvo orechov stačí uspokojiť hlad. V tomto prípade telo dostane potrebné živiny, vitamíny a stopové prvky. Napriek tomu arašidy nie sú vhodným produktom na systematické použitie. Vysoký obsah kalórií v produkte spôsobuje problémy s trávením a trávením. Arašidy navyše označujú produkty, ktoré spôsobujú alergické reakcie, a preto ich nemajú používať malé deti a osoby náchylné na obezitu a alergické reakcie.
Koľko kalórií je v pražených arašidoch?
Existuje niekoľko možností, ako jesť arašidy. Pridáva sa do rôznych cukrárskych a pekárskych výrobkov, zmrzliny , je vyrobená z oleja a spotrebovaná v smaženej forme.
Pomerne populárne arašidy v slanom stave a posypané cukrom.
Milovníci arašidov by si mali spomenúť na vysoký obsah kalórií. Surové arašidy obsahujú asi 550 kcal. Kalorický obsah pražených solených arašidov dosahuje 625 jednotiek. Balenie arašidov od výrobcu zvyčajne obsahuje asi 50 gramov arašidov. Použitie jedného takého balenia nesie telo viac ako 300 kcal, čo je pomerne vysoký index. Táto vysoká energetická hodnota pražených arašidov je spôsobená jej zložením, pri ktorom viac ako polovica objemu padá na tuky.
Vysoký obsah kalórií arašidov by nemal viesť k myšlienke, že stojí za to vzdať sa tohto produktu. Lekári odporúčajú niekedy používanie vyprážaných arašidov , pretože počas procesu vyprážania zvyšuje počet užitočných polyfenolov, ktoré sú prírodnými antioxidantmi.
Počas stravovania by sa arašidy mali používať s opatrnosťou a pamätať si na ich vysokú kalorickú hodnotu. Ľudia s obezitou lepšie úplne opustiť použitie tejto matice.